Рецепт Пектиновое варенье яблочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пектиновое варенье яблочное

Яблоко (Припускание) 400 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пектиновое варенье яблочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.7% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 8% 4056 г
Углеводы (общие) 7 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 17.6% 1818 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 13.1% 2436 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 1% 34615 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.9% 18000 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 1.3% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.2% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 6.4% 5128 г
Витамин В9, фолаты 0.727 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 55021 г
Витамин C, аскорбиновая 2.12 мг 90 мг 2.4% 7.7% 4245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 2.2% 13761 г
Витамин Н, биотин 0.178 мкг 50 мкг 0.4% 1.3% 28090 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 3.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.4133 мг 20 мг 2.1% 6.7% 4839 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.47 мг 2500 мг 6.5% 20.8% 1529 г
Кальций, Ca 21.81 мг 1000 мг 2.2% 7.1% 4585 г
Кремний, Si 1.115 мг 30 мг 3.7% 11.9% 2691 г
Магний, Mg 6.94 мг 400 мг 1.7% 5.4% 5764 г
Натрий, Na 15.32 мг 1300 мг 1.2% 3.8% 8486 г
Сера, S 3.35 мг 1000 мг 0.3% 1% 29851 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 4.5% 7207 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 137725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.3 мкг ~
Бор, B 136.6 мкг ~
Ванадий, V 2.23 мкг ~
Железо, Fe 1.337 мг 18 мг 7.4% 23.7% 1346 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.9% 17442 г
Кобальт, Co 0.594 мкг 10 мкг 5.9% 18.9% 1684 г
Литий, Li 0.446 мкг ~
Марганец, Mn 0.0283 мг 2 мг 1.4% 4.5% 7067 г
Медь, Cu 89.77 мкг 1000 мкг 9% 28.8% 1114 г
Молибден, Mo 3.952 мкг 70 мкг 5.6% 17.9% 1771 г
Никель, Ni 9.479 мкг ~
Рубидий, Rb 35.1 мкг ~
Селен, Se 0.16 мкг 55 мкг 0.3% 1% 34375 г
Стронций, Sr 1.9 мкг ~
Фтор, F 42.34 мкг 4000 мкг 1.1% 3.5% 9447 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 14.4% 2242 г
Цинк, Zn 0.0896 мг 12 мг 0.7% 2.2% 13393 г
Цирконий, Zr 1.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.471 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.115 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.315 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.23 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.055 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пектиновое варенье яблочное составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пектиновое варенье яблочное, калорийность 31,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пектиновое варенье яблочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты