Рецепт Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г

Тхина Ахва 233 г
Вода 592 г
Уксус яблочный 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.6 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 976 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4.6% 1267 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 15.7% 368 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.2% 24333 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 2% 2933 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 4.2% 1389 г
Витамин В9, фолаты 5.419 мкг 400 мкг 1.4% 0.8% 7381 г
Витамин РР, НЭ 1.5443 мг 20 мг 7.7% 4.5% 1295 г
Макроэлементы
Калий, K 121.37 мг 2500 мг 4.9% 2.8% 2060 г
Кальций, Ca 240.18 мг 1000 мг 24% 13.9% 416 г
Магний, Mg 89.22 мг 400 мг 22.3% 12.9% 448 г
Натрий, Na 3.53 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 36827 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 144928 г
Фосфор, P 177.2 мг 800 мг 22.2% 12.9% 451 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.905 мг 18 мг 10.6% 6.1% 945 г
Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Медь, Cu 0.74 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 135135 г
Молибден, Mo 1.101 мкг 70 мкг 1.6% 0.9% 6358 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 68.84 мкг 4000 мкг 1.7% 1% 5811 г
Цинк, Zn 1.3021 мг 12 мг 10.9% 6.3% 922 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.231 г от 4.7 до 16.8 г 100% 57.9%
Насыщенные жирные кислоты 2.709 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.231 г min 16.8 г 37.1% 21.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.231 г от 11.2 до 20.6 г 55.6% 32.2%

Энергетическая ценность Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г составляет 172,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.6 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 77.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТХИНА 4 Г Я.У.=200 МГ АЦЕТАТА НА 100 Г/500 МГ АЦЕТАТА В 250 Г

Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 24 %, магнием - 22,3 %, фосфором - 22,2 %

Чем полезен Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г, калорийность 172,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты