Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тхина Ахва | 233 г |
Вода | 592 г |
Уксус яблочный | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.6% | 1267 г |
Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 15.7% | 368 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2% | 2933 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
Витамин В9, фолаты | 5.419 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7381 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5443 мг | 20 мг | 7.7% | 4.5% | 1295 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 121.37 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.8% | 2060 г |
Кальций, Ca | 240.18 мг | 1000 мг | 24% | 13.9% | 416 г |
Магний, Mg | 89.22 мг | 400 мг | 22.3% | 12.9% | 448 г |
Натрий, Na | 3.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36827 г |
Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 12.9% | 451 г |
Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.905 мг | 18 мг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
Медь, Cu | 0.74 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
Молибден, Mo | 1.101 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.9% | 6358 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 68.84 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5811 г |
Цинк, Zn | 1.3021 мг | 12 мг | 10.9% | 6.3% | 922 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 6.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 57.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.709 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.231 г | min 16.8 г | 37.1% | 21.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.6% | 32.2% |
Энергетическая ценность Тхина 4 г я.у.=200 мг ацетата на 100 г/500 мг ацетата в 250 г составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 172.6 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 15.2 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 77.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|