Рецепт Чай пуэр с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай пуэр с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай пуэр с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 7.7% 54750 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 19.2% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 169.2% 2294 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 30.8% 12857 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 3.8% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 15.4% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 7.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 5.19 мкг 400 мкг 1.3% 50% 7707 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 80.8% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 3.8% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0095 мг 20 мг 210526 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43 мг 2500 мг 1.7% 65.4% 5814 г
Кальций, Ca 1.9 мг 1000 мг 0.2% 7.7% 52632 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 11.5% 31579 г
Магний, Mg 3.43 мг 400 мг 0.9% 34.6% 11662 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 11.5% 38462 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 11.5% 40000 г
Хлор, Cl 0.24 мг 2300 мг 958333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 11.5% 37500 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 19.2% 20833 г
Литий, Li 0.49 мкг ~
Марганец, Mn 0.2105 мг 2 мг 10.5% 403.8% 950 г
Медь, Cu 20.95 мкг 1000 мкг 2.1% 80.8% 4773 г
Молибден, Mo 0.048 мкг 70 мкг 0.1% 3.8% 145833 г
Никель, Ni 0.043 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 355.62 мкг 4000 мкг 8.9% 342.3% 1125 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.025 мг 12 мг 0.2% 7.7% 48000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 15.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 3.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.048 мг ~
Теобромин 1.905 мг ~

Энергетическая ценность Чай пуэр с лимоном составляет 2,6 кКал.

  • Порция = 210 гр (5.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай пуэр с лимоном, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай пуэр с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты