Рецепт Булочки синнабоны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки синнабоны
| Яйцо куриное | 90 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Ванилин | 2 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 6 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный | 60 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Корица, молотая | 15 г |
| Сметана 15% жирности | 250 г |
| Сахар песок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки синнабоны".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.6% | 1434 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 6.6% | 569 г |
| Углеводы (общие) | 25.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.5 мкг | 900 мкг | 13.9% | 5.2% | 717 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| бета Криптоксантин | 1.506 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.175 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.591 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 40.74 мг | 500 мг | 8.1% | 3.1% | 1227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.5% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.311 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.529 мг | 15 мг | 10.2% | 3.9% | 981 г |
| гамма Токоферол | 0.122 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.333 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5106 мг | 20 мг | 7.6% | 2.9% | 1324 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.92 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2453 г |
| Кальций, Ca | 58.7 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1704 г |
| Кремний, Si | 1.245 мг | 30 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Натрий, Na | 145.27 мг | 1300 мг | 11.2% | 4.2% | 895 г |
| Сера, S | 44.43 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2251 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 3.3% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 140.43 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.3% | 1638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 344.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 1.405 мкг | 10 мкг | 14.1% | 5.3% | 712 г |
| Марганец, Mn | 0.4052 мг | 2 мг | 20.3% | 7.7% | 494 г |
| Медь, Cu | 49.06 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.8% | 2038 г |
| Молибден, Mo | 6.271 мкг | 70 мкг | 9% | 3.4% | 1116 г |
| Никель, Ni | 0.685 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.338 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23364 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4453 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.1% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.103 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.072 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.457 г | min 16.8 г | 20.6% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.332 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки синнабоны составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 264.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 9.9 г | -% | |
| Углеводы | 38.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 43.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ СИННАБОНЫ
Булочки синнабоны богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,9 %, кобальтом - 14,1 %, марганцем - 20,3 %
Чем полезен Булочки синнабоны
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Напиток кокосовый с соей 1,3% Planto Barista
- Витаминно-минеральный комплекс 50+
- Творожный сыр хохланд
- Сметанник
- Овощное рагу
- Овсяноблин с рыбой и овощами
- Гречневые хлопья
- Тесто слоёное бездрожжевое
- Сыр со вкусом Раки и Укроп Пивыч
- Мюсли ясно солнышко
- Лаваши-малыши сырные
- Каша рисовая
- Омлет 5.09.24
- Каша рисовая 05.09.24
- Йогурт без лактозный
- Цинк
- Протеиновое печенье банановый брауни
- Лепешки
- Сырник банановый
- Творог зерненый
- Немолоко
- Bombbar pro whey strawberries with cream
- Шашлык из говядины (Раут)
- Филе грудки
- Салат из кальмара с майонезом
- Голландские вафли с карамельной начинкой
- Яичница в хлебе
- Протеиновый батончик
- Йогурт гурмэ земляника
- Сахар
- Майонез "Домашний"
- Пицца римская крудо
- Творожок вишня банан
- Боул с киноа и цветной запеченной цветной капустой
- Кокосовые чипсы
- Кабачки по-азиатски
- Ореховый кефир
- Рис отварной
- Кофе с молоком растворимый
- Курица с кабачком
- Рикотта на кокосовом масле
- Калий (Potassium Citrate)
- Кето мафины из кокосовой муки с черникой
- Запеканка из вареной гречки
- Сервелат великолукский
- Сыр пармезан 40% (Belster)
- молочка
- Салат: шпинат огурец помидор семечки
- Индейка тушёная с помидорами и луком
- Филе куриное в сметане
- Желе клубничное
- Куриное филе " Куриное царство"
- Хлеб заварной кориандровый
- Подливка
- Мука нутовая
- Эклер "Малина рикотта"
- ON Opti-women
- Хлеб зерновой ЗОЖ ржано пшеничный б/ дрож
- КАША ГРЕЧНЕВАЯ НА МОЛОКЕ
- Молоко безлактозное 1.5%
- Сыр колбасный
- Легкодоступное железо хелат бисглицинат Iron bisglycinate chelate [Be First]
- 11.2 Томатная овсянка с яйцом-пашот
- Медовик ПП
- Конфета "Себе любимой"
- Апельсиновые маффины с творогом
- Плов с курицей от Е .О
- Творог с черникой и бананом
- Блины на сливках
- Пироженое моти
- Печень трески
- Eaa Xpress SN
- Подушечки со сгущенным молоком
- Печенье морковное с курагой (homeaesthetics)
- Блинчики классические polezzno
- Хлеб пшенично-ржаной без дрожжевой
- Суп щавель
- Облепиховый чай с медом
- Овощное рагу На даче у Иры
- Хлебцы ржаные тонкие кориандр и тмин
- Хлебец наливной (Правильное питание)
- Оладьи 5 сентября
- Вафли картофельные
- Соевый шрот
- Бейглы
- Форель слабосоленая
- Каша овсяная
- Тесто моти на свежевыжаиом яблочном соке без сахара
- Тесто на пельмени
- Сырники с псилиумом
- Макароны
- Нутоблин с кабачком
- Творог обезжиренный
- Яйцо жареное
- Сметана 15%
- Суп с картошкой и бобами
- Карп запеченый
- Зубатка в яйце
- Запеканка творожная с ананасами
- Вафли картофельные с цукини
Метки: Как приготовить Булочки синнабоны, калорийность 264,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки синнабоны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
