Рецепт Булочки синнабоны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки синнабоны

Яйцо куриное 90 г
Сахар песок 70 г
Ванилин 2 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 6 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 200 г
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный 70 г
Пшеничная мука, высшего сорта 400 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный 60 г
Сахар песок 70 г
Корица, молотая 15 г
Сметана 15% жирности 250 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки синнабоны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.9 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 636 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.6% 1434 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 6.7% 566 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 6.6% 569 г
Углеводы (общие) 25.3 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.2% 1176 г
Вода 43.5 г 2273 г 1.9% 0.7% 5225 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.5 мкг 900 мкг 13.9% 5.2% 717 г
Ретинол 0.118 мг ~
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6494 г
бета Криптоксантин 1.506 мкг ~
Ликопин 0.175 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.591 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.8% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.9% 1978 г
Витамин В4, холин 40.74 мг 500 мг 8.1% 3.1% 1227 г
Витамин В5, пантотеновая 0.334 мг 5 мг 6.7% 2.5% 1497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.6% 2410 г
Витамин В9, фолаты 14.311 мкг 400 мкг 3.6% 1.4% 2795 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 2.2% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.529 мг 15 мг 10.2% 3.9% 981 г
гамма Токоферол 0.122 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 3.333 мкг 50 мкг 6.7% 2.5% 1500 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 2.2% 1765 г
Витамин РР, НЭ 1.5106 мг 20 мг 7.6% 2.9% 1324 г
Ниацин 0.475 мг ~
Бетаин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.92 мг 2500 мг 4.1% 1.5% 2453 г
Кальций, Ca 58.7 мг 1000 мг 5.9% 2.2% 1704 г
Кремний, Si 1.245 мг 30 мг 4.2% 1.6% 2410 г
Магний, Mg 10.72 мг 400 мг 2.7% 1% 3731 г
Натрий, Na 145.27 мг 1300 мг 11.2% 4.2% 895 г
Сера, S 44.43 мг 1000 мг 4.4% 1.7% 2251 г
Фосфор, P 69.8 мг 800 мг 8.7% 3.3% 1146 г
Хлор, Cl 140.43 мг 2300 мг 6.1% 2.3% 1638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 344.4 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 28.02 мкг ~
Железо, Fe 0.768 мг 18 мг 4.3% 1.6% 2344 г
Йод, I 5.04 мкг 150 мкг 3.4% 1.3% 2976 г
Кобальт, Co 1.405 мкг 10 мкг 14.1% 5.3% 712 г
Марганец, Mn 0.4052 мг 2 мг 20.3% 7.7% 494 г
Медь, Cu 49.06 мкг 1000 мкг 4.9% 1.8% 2038 г
Молибден, Mo 6.271 мкг 70 мкг 9% 3.4% 1116 г
Никель, Ni 0.685 мкг ~
Олово, Sn 6.48 мкг ~
Селен, Se 4.338 мкг 55 мкг 7.9% 3% 1268 г
Стронций, Sr 5.95 мкг ~
Титан, Ti 3.42 мкг ~
Фтор, F 17.12 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23364 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 1.2% 2994 г
Цинк, Zn 0.4453 мг 12 мг 3.7% 1.4% 2695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.136 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.136 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.091 г от 0.9 до 3.7 г 10.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.46 г от 4.7 до 16.8 г 31.1% 11.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.3 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.304 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.103 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.072 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.067 г ~
12:0 Лауриновая 0.077 г ~
14:0 Миристиновая 0.219 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.059 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.468 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.457 г min 16.8 г 20.6% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.332 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.378 г от 11.2 до 20.6 г 12.3% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.16 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.051 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Булочки синнабоны составляет 264,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 264.9 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 38.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 43.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ СИННАБОНЫ

Булочки синнабоны богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, кобальтом - 14,1 %, марганцем - 20,3 %

Чем полезен Булочки синнабоны

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки синнабоны, калорийность 264,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки синнабоны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты