Калорийность Суп из брюссельской капусты. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из брюссельской капусты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.9% | 2235 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.2% | 1191 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.9% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Вода | 177.4 г | 2273 г | 7.8% | 8.6% | 1281 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272 мкг | 900 мкг | 30.2% | 33.2% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.7% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 12.2% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 8.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 6.8% | 1607 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.004 мг | 20 мг | 5% | 5.5% | 1992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.7% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.8% | 2273 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Натрий, Na | 76 мг | 1300 мг | 5.8% | 6.4% | 1711 г |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Медь, Cu | 88 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.7% | 1136 г |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.7% | 3929 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
Энергетическая ценность Суп из брюссельской капусты составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 9.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 177.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ИЗ БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТЫ
Суп из брюссельской капусты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 30,2 %, витамином B5 - 11,1 %
Чем полезен Суп из брюссельской капусты
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш из куриной грудки
- Лобио к украинской колбасой
- Рататуй (4.11.24)
- Бланманже Лавка
- Салат из свежей капусты с огурцом и болгарским перцем
- Томатный соус с базиликом
- Рассольник. Подается со сметаной и зеленью
- Госпачо
- Сосиска в тесте
- Запеканка мясная с кабачками
- Холодный суп, домашний свекольник
- Сыр плавленый
- Котлета рыбная с яйцом и зеленью
- Мандарины в желе
- Капуста тушеная с овощами
- Приправа для картошки по-деревенски
- Зеленый горошек с морковью
- Ассорти из овощей гриль (баклажан, перец сладкий, кабачок)
- Сыр полутвердый "Воспоминания из Шольбрунна"
- Чизкейк Сан-Себастьян [ВкусВилл]
- Суп гороховый со свиными рёбрышками
- Пончик ваниль
- Сушки Кроха ванильные
- Макароны фаршированные
- Шоколад Горький без Добавления Сахара
- Листья салата с помидорами, огурцами и зернами кукурузы
- Галеты классические
- Компот из боярышника
- Морковный блин
- Шницель куриный в панировке
- Грудка отварная
- Гречневая лапша Soba
- макароны из красной чечевицы
- Протеиновое печенье
- Фаготтини с мясом
- Суп с фрикадельками
- Крабовые палочки
- Gratinkäse Leicht
- Тио пломбир
- Кесадилья
- Крабовый салат 12.09
- Хлебец рисовый
- Салат помидор моцарелла авокадо
- Адреналин zero sugar
- Хлеб мясной Баварский Москва
- Хумус иерусалимский
- Хлебцы 5 злаков [O'Keich]
- Хлеб новый кирпичик Москва
- Заправка для супа
- Тирамису калина малина
- Колбаса Докторская Рублевский Москва
- Гранола шоколадная
- Капуста с гречкой и сосисками
- Viršla konsko meso (Сосиски конские)
- Масло с чесноком
- Пельмени
- Мусс protein mousse strawberry ALDI
- Щечки с пюре ресторан библиотека
- Ржаные хлебцы
- Овощное рагу
- Карбонад свиной без кости
- Скумбрия домашнего посола.
- Йогурт вишня
- Салат с авокадо
- Пюре картофельное
- Куриное филе малое
- Сырок творожный со вкусом кокоса
- Фарш жареный
- Томленый минтай с луком и картошкой
- Батончик Chika Layers Pistachio Yogurt Chikalab
- Лазанья
- Пряник "Зебра "
- А + E витаминный комплекс
- Курица с овощами
- Окорочка жареные
- Пуддинг с бананом (копия)
- Салат овощной жм
- Запеканка из пюре с фаршем
- Цица
- Консервы сердце говяжье
- Зефир Ассорти
- Молочный крем с молоком сгущёным с сахаром в вафельной трубочке. Молочный составной продукт
- Оладьи из куриной печени
- Вязанка сосиски филейские рубленые
- пломбир с клюквенным морсом
- Ассорти макарон Вкусвилл
- Салат зеленый с семечками ресторан библиотека
- Сырники
- Спагетти Рожки
- Какао
- Джем клубничный
- Оливье
- Оладушки
- Смесь мучная "Оладьи по-домашнему"
- Борщ
- Салат 1209
- Гречка со свининой
- Котлеты рыбные
- ПротонБатон
- Творог 5% Савушкин
Метки: Суп из брюссельской капусты калорийность 91 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп из брюссельской капусты, калории, нутриенты, полезные свойства Суп из брюссельской капусты
Калькуляторы
