Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, порошок	1 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	100 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.8 ккал	1684 ккал	0.9%	5.7%	10658 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	7%	9500 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	8.9%	7000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	3.8%	15643 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Вода	97 г	2273 г	4.3%	27.2%	2343 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.25 мг	500 мг	0.1%	0.6%	200000 г
Витамин РР, НЭ	0.0703 мг	20 мг	0.4%	2.5%	28450 г
Макроэлементы
Калий, K	8.82 мг	2500 мг	0.4%	2.5%	28345 г
Кальций, Ca	3.72 мг	1000 мг	0.4%	2.5%	26882 г
Магний, Mg	1.56 мг	400 мг	0.4%	2.5%	25641 г
Натрий, Na	0.77 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	168831 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	95238 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Хлор, Cl	1.05 мг	2300 мг			219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Марганец, Mn	0.0055 мг	2 мг	0.3%	1.9%	36364 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	125000 г
Молибден, Mo	1.197 мкг	70 мкг	1.7%	10.8%	5848 г
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%	0.6%	177419 г
Фтор, F	74.81 мкг	4000 мкг	1.9%	12%	5347 г
Цинк, Zn	0.0009 мг	12 мг			1333333 г
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	7.835 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.8 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	1.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе