Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
Сыр плавленый, колбасный копченый | 100 г |
Нори | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 499 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 337 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.1% | 655 г |
Жиры | 49.8 г | 56 г | 88.9% | 17.8% | 112 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6636 г |
Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 392.4 мкг | 900 мкг | 43.6% | 8.7% | 229 г |
Ретинол | 0.356 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 0.9% | 2326 г |
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 3.1% | 652 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.046 мкг | 400 мкг | 869565 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 1.405 мкг | 3 мкг | 46.8% | 9.4% | 214 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 1.2% | 1648 г |
Витамин D, кальциферол | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.1% | 967 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
Витамин РР, НЭ | 3.3098 мг | 20 мг | 16.5% | 3.3% | 604 г |
Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 101.03 мг | 2500 мг | 4% | 0.8% | 2475 г |
Кальций, Ca | 320 мг | 1000 мг | 32% | 6.4% | 313 г |
Магний, Mg | 22.15 мг | 400 мг | 5.5% | 1.1% | 1806 г |
Натрий, Na | 632.68 мг | 1300 мг | 48.7% | 9.8% | 205 г |
Сера, S | 105.85 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.1% | 945 г |
Фосфор, P | 350.7 мг | 800 мг | 43.8% | 8.8% | 228 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2209 г |
Цинк, Zn | 0.1463 мг | 12 мг | 1.2% | 0.2% | 8202 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 120.49 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 30.7 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Намазка с нори составляет 499 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 499 ккал | 32.98% | |
Белки | 11.6 г | 12.75% | |
Жиры | 49.8 г | 75.45% | |
Углеводы | 3.3 г | 2.39% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 33 г | 1.23% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|