Светл@на
19.06.2014 06:48
Дневник питания и тренировок за 18.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| каша гречневая |
150
|
174.9 | 6.3 | 4.2 | 28.2 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галеты, из муки первого сорта |
18
|
62.1 | 2 | 0.3 | 12.5 |
| паштет |
30
|
67.6 | 3.9 | 5.2 | 2.3 |
| Итого | 920 | 548 | 26.1 | 26.4 | 52.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
250
|
119.5 | 3 | 6 | 14.8 |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
| Водка 40% об. |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1100 | 576.4 | 15.8 | 31.3 | 31.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| винегрет |
250
|
217 | 4.5 | 13.8 | 18 |
| Плотва сибирская (сорога) (Жарка) |
200
|
197.8 | 35.7 | 6.2 | 0 |
| Итого | 1050 | 414.8 | 40.2 | 19.9 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4870 | 1471.5 | 78.1 | 69.4 | 107.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ленивое хачапури
223.8
16
11.7
12.7
5
Оливье Илюши и Ксюши
112.3
6.3
6.2
7.6
7
Завтрак из лаваша «куда еще проще»
104.2
6.8
2.9
12.4
0
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
Лучшие рационы
