Дневник питания за 07.05.2023

День 90

Жизнь — штука непредсказуемая: вчера вы были бодры и здоровы, а сегодня внезапно скакнуло давление (впервые!) или началась мигрень. И вот вы уже не можете самостоятельно даже налить воды, не то что сходить ко врачу.

Бывает и по-другому: сходили к офтальмологу — и не можете выйти на свет; поскользнулись — и встали на костыли или и вовсе передвигаетесь на коляске.
Вот и я попала я в больницу....
Со здоровьем шутить нельзя... лечусь...
Рацион соответствующий....
Всем добра и здоровья.
Берегите себя)🤗

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	354	16	24	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Полевой	300	244.8	12.3	13.2	19.5
Салат из белокачанной капусты	150	66.3	2.7	2.6	7.8
плов с куриной грудкой	150	171.9	12.8	6.3	15.9
Итого	600	483	27	22	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные из минтая	90	114.5	12.1	5.6	3.9
Картофельное пюре	200	178.4	4.2	5.6	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	590	295	16	11	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	500	251	26	10	11
Итого за день	3215	1434	88	67	114