Много работы, очень устала. На ужин приготовлю суп по рецепту с сайта, с курицей и яичной лапшой. Прикреплен дневник питания

Немножко переусердствовала с едой сегодня. Но вечером еще была физическая активность в виде уборки, думаю, все компенсируется. Прикреплен дневник питания

Черешню купила, наслаждаюсь второй день. Теперь очередная хотелка - кукуруза, но пока дороговасто. Если не забуду вечером купить соль - сделаю очередное лакомство - малосольные огурцы. Сегодня в спортзал, в отпуске немного травмировалась, надеюсь на тренировку это не повлияет. Прикреплен дневник питания

Отпуск закончился, как-будто бы его и не было... Все прошло как обычно - парусно-спортивно, вот только с погодой не повезло, полноценно насладиться морем не получилось. Ну, это не последняя поездка в этом году, не расстраиваюсь, все еще впереди. Рацион в основном состоял из рыбы (море же) и все эти дни очень не хватало черешни (сегодня обязательно куплю), и по мясу соскучилась. Прикреплен дневник питания

Бедноватый рацион сегодня, жиров много получилось, но что-то менять времени нет. Вечером уезжаю в мини-отпуск на море. Прикреплен дневник питания

Попробовала жить без сладостей - скууучно... Выдержала неделю, на мой бараний вес это никак не повлияло, решила себя не насиловать! Поэтому здравствуйте - пироженки, мороженки и зефирки! Надо бы на вечер после тренировки творожка еще добавить, а то по белкам немного недобор. Прикреплен дневник питания

Вчера приседала со штангой - общий вес - 30 кг. Для меня это прогресс! И вообще тренировка была тяжелая, немножко добавила веса практически во все упражнения. Сегодня долго терялась какую запеканку приготовить - кабачковую с помидорами или картофельно-шпинатную. Решила готовить картофельно-шпинатную, а кабачковую завтра. Хорошо, что есть немножко времени для готовки, люблю я это дело. Прикреплен дневник питания

Все никак руки не дойдут исправить тренировочный план, пользуюсь старым, хотя нагрузка и продолжительность сейчас больше. Перебор по жирам получился - переела котлет на обед. Все выходные ела клубнику и черешни, сегодня подмету остатки. Прикреплен дневник питания

Сегодня по-прежнему ем овощи, курицу, на десерт - черешня. Нога уже почти не болит, завтра наконец-то попаду в спортзал, а сегодня разминка - небольшой шоппинг Прикреплен дневник питания

А сегодня на десерт куплю черешню (если гроза не разгонит базар, и я туда успею заехать). Приготовила творожно-банановую запеканку, муж не оценил, сказал сладкая и без мяса, ешь сама. Так что мне ее еще на неделю хватит. А на ужин - говяжья печень с молодым картофелем и салатом - рейтинг у рациона получился высокий! Прикреплен дневник питания