Алена
31.10.2025 21:52
Дневник питания за 31.10.2025
Всём привет! Тяжело мне столько белка наесть(( попробую ещё неделю,
может, обратно вернусь,посмотрим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Итого | 1000 | 70 | 2 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка в желе *Ароматная* |
330
|
537.9 | 44.6 | 23.8 | 3.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
195
|
44.9 | 3.5 | 0.2 | 5.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе не кафе каппучино |
1
|
77 | 0.4 | 2.1 | 14 |
| Зерновой продукт Польза клетчатки с овсом |
10
|
28 | 1.3 | 0.4 | 3.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1085 | 787 | 50 | 36 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
320
|
214.4 | 1.6 | 1.3 | 49 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 820 | 219 | 1 | 1 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки |
170
|
217.6 | 31 | 9.4 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
230
|
52 | 3.7 | 0.6 | 7.7 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 421 | 377 | 37 | 17 | 15 |
| Итого за день | 3326 | 1453 | 91 | 60 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-12-2025
Дневник питания за 09.12.2025
Экспресс-анализ показал, что готовая еда из Вкусви...
09-12-2025
Дневник тренировок за 09.12.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня по плану ходьба ...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
Лучшие рационы
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
2025-12-08
Калорийность: 1264 кКал
Новые рецепты
