Блог
Войти
Татьяна Петрякова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна Петрякова
25.11.2025 11:00
Дневник питания за 24.11.2025
Доброго всем дня! Какие-то дни у нас пасмурные, тяжёлые. Вставать трудно, только зарядка и помогает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто
62.9
 150.5 5.4 3.4 24.5
Капуста белокочанная (Запекание)
39.8
 9.1 0.6 0.1 1.5
Лук репчатый (Запекание)
7.3
 2.6 0.1 0 0.5
Чеснок (Запекание)
1.4
 1.8 0.1 0 0.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
7.8
 26.8 2 2 0
Подсолнечное масло
1.1
 9.9 0 1.1 0
Индейка 2 кат. (Запекание)
33.9
 61.2 6.8 3.8 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание)
0.8
 0.9 0 0.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
256
 2.6 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
42
 50 1.1 4.2 1.8
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)
103
 185.4 17.7 11.9 1.8
Итого 556 500 34 26 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
 72 5 2.4 7.1
Пастрома, из индейки
70
 97.3 11.4 4.3 2.3
Свекла
95
 39.9 1.4 0.1 8.4
Морковь
59
 20.7 0.8 0.1 4.1
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Лук репчатый
24
 9.8 0.3 0 2
Чеснок
4
 6 0.3 0 1.2
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
63
 118.4 8.3 0 18
Сметана 20% жирности
19
 39.1 0.5 3.8 0.6
Итого 594 417 29 10 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
 165 33 0.9 5
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яблоко
125
 58.8 0.5 0.5 12.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
55
 65.5 1.5 5.5 2.4
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
60
 112.8 7.9 0 17.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
 2.6 0 0 0.5
Мед пчелиный
22
 72.2 0.2 0 17.7
Сок лимонный
8
 2.6 0 0 0.3
Вода водопроводная питьевая
1300
 0 0 0 0
Итого 2080 575 44 7 76
Итого за день 3230 1493 107 44 152
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
24.11.2025 10:29
Дневник питания за 23.11.2025
Решилась на выпечку пирога. Оказывается, не всё так страшно надо только знать меру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
266
 2.7 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
47
 55.9 1.3 4.7 2.1
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)
75
 135 12.9 8.7 1.3
Скумбрия соленая
84
 256.2 15.5 21.1 0
Итого 472 449 30 34 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
16
 19 0.4 1.6 0.7
Мед пчелиный
16
 52.5 0.1 0 12.8
Виноград
42
 30.2 0.3 0.3 6.5
Тесто
66.3
 158.6 5.7 3.6 25.9
Капуста белокочанная (Запекание)
42
 9.6 0.7 0.1 1.6
Индейка 2 кат. (Запекание)
35.8
 64.6 7.2 4 0
Чеснок (Запекание)
1.5
 1.9 0.1 0 0.4
Лук репчатый (Запекание)
7.7
 2.7 0.1 0 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание)
0.9
 1 0 0.1 0
Подсолнечное масло
0.4
 3.6 0 0.4 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
8.3
 28.6 2.2 2.2 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
 2.6 0 0 0.5
Сок лимонный
10
 3.3 0.1 0 0.4
Итого 606 488 38 12 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома, из индейки
100
 139 16.3 6.2 3.2
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Перец сладкий зеленый
97
 26.2 1.3 0.1 5.1
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
100
 188 13.2 0 28.6
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Сметана 20% жирности
19
 39.1 0.5 3.8 0.6
Апельсин
154
 66.2 1.4 0.3 12.5
Вода водопроводная питьевая
1200
 0 0 0 0
Итого 1920 490 34 10 57
Итого за день 2998 1428 103 57 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Татьяна Петрякова
22.11.2025 21:17
Дневник питания за 22.11.2025
День в хлопотах по дому, по готовке. А на улице гололёд, выходить не хочется, да и некогда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
277
 2.8 0.3 0.1 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
 165 33 0.9 5
Яблоко
125
 58.8 0.5 0.5 12.3
Грецкий орех
18
 118.1 2.9 10.9 2
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
72
 135.4 9.5 0 20.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
37
 44 1 3.7 1.6
Виноград
109
 78.5 0.7 0.7 16.8
Итого 788 602 47 16 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
63.7
 7 0.4 0.1 1.2
Перец сладкий красный
40.3
 10.9 0.5 0 2.1
Сельдерей
26.9
 3.5 0.2 0 0.6
Пекинская капуста
107.9
 17.3 1.3 0.2 2.2
Салат зеленый по 1-58
18.8
 10.2 0.3 0.8 0.5
Лук репчатый
14.9
 6.1 0.2 0 1.2
Чеснок
5.4
 8 0.4 0 1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
 96.8 7.8 7.1 0.4
Сметана 20% жирности
18
 37.1 0.5 3.6 0.6
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
76
 142.9 10 0 21.7
Пастрома, из индейки
80
 111.2 13 5 2.6
Итого 512 450 34 16 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
126
 384.3 23.3 31.6 0
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
65
 122.2 8.6 0 18.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
290
 2.9 0 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
1200
 0 0 0 0
Итого 1681 509 31 31 19
Итого за день 2981 1562 114 65 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Татьяна Петрякова
22.11.2025 13:45
Дневник питания за 21.11.2025
Забегалась, забыла отправить. Всего хватает, всё нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
255
 2.6 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
43
 25.8 1.3 1.4 2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
 165 33 0.9 5
Яблоко
146
 68.6 0.6 0.6 14.3
Банан
93
 89.3 1.4 0.5 19.5
Грецкий орех
18
 118.1 2.9 10.9 2
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
77
 144.8 10.1 0 22
Итого 782 614 49 14 64

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
 72 5 2.4 7.1
Индейка, темное мясо, запечённое
43
 74.4 11.9 2.6 0
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Свекла
50
 21 0.8 0.1 4.4
Лук репчатый
18
 7.4 0.3 0 1.5
Капуста белокочанная, квашеная
36
 8.3 0.6 0 1.1
Сметана 20% жирности
25
 51.5 0.6 5 0.9
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
88
 165.4 11.6 0 25.2
Итого 510 417 31 10 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома, из индейки
80
 111.2 13 5 2.6
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты
78
 159.9 11.2 0 24.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
 2.6 0 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
1300
 0 0 0 0
Банан
86
 82.6 1.3 0.4 18.1
Итого 1804 356 25 5 45
Итого за день 3096 1387 106 29 153
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
21.11.2025 11:03
Дневник питания за 20.11.2025
Похоже, перебор углеводами. Но зато набрала КБЖУ. Благодарю, девочки, напомнили про рыбку, надо сходить и взять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
269
 2.7 0.3 0.1 0
Сливки 31% жирности
16
 46.7 0.3 4.9 0.5
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
127
 11.4 0.7 0 3.4
Сельдерей (Жарка)
63
 6.4 0.5 0.1 0.9
Лук репчатый (Жарка)
29
 8.8 0.4 0.1 1.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
97
 169.4 14.2 12.2 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
37
 21.1 1.1 1.1 1.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
 78.6 6.6 5.8 0.1
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
76
 142.9 10 0 21.7
Итого 744 487 34 24 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
151.2
 19.7 3 0.1 1.8
Вода водопроводная питьевая
42.9
 0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
51.5
 130.8 13.3 8.7 0
Картофель (Варка без слива)
61.5
 44.3 1.2 0.2 9.3
Свекла (Варка без слива)
27
 10.6 0.4 0 2.2
Морковь (Варка без слива)
14.3
 4.7 0.2 0 0.9
Лук репчатый (Варка без слива)
17.6
 6.8 0.2 0 1.3
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива)
20
 4.3 0.4 0 0.6
Томатная паста. Консервы
7.6
 7.8 0.4 0 1.4
Чеснок
3.7
 5.5 0.2 0 1.1
Сметана 20% жирности
17
 35 0.4 3.4 0.6
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
75
 141 9.9 0 21.4
Итого 489 410 29 12 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый по 1-58
15.2
 8.2 0.3 0.6 0.4
Сельдерей
45.1
 5.9 0.4 0 0.9
Перец сладкий красный
36.1
 9.7 0.5 0 1.9
Помидор (томат), парниковый
64.8
 9.1 0.4 0 2.5
Огурец парниковый
107.7
 11.8 0.8 0.1 2
Пекинская капуста
32.6
 5.2 0.4 0.1 0.7
Чеснок
4.3
 6.4 0.3 0 1.3
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
100
 188 13.2 0 28.6
Сарделька (сосиска), говядина
150
 472.5 17.5 42.2 4.5
Кефир обезжиренный
200
 62 6 0.1 8
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Вода водопроводная питьевая
1200
 0 0 0 0
Итого 2005 814 40 43 58
Итого за день 3239 1713 103 80 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Татьяна Петрякова
20.11.2025 04:34
Дневник питания за 19.11.2025
Подвигов не совершаем, но медленно и уверенно идём вперёд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
270
 2.7 0.3 0.1 0
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Творог влажный обезжиренный
150
 108 15.5 0.4 10
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Тыква
71
 15.6 0.7 0.1 3.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
 32.5 0.7 0 7.1
Чернослив (слива сушеная)
12
 30.7 0.3 0.1 6.9
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Итого 577 420 21 23 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
273
 286.7 6.6 10.9 40.4
Морковь
54
 18.9 0.7 0.1 3.7
Лук репчатый
31
 12.7 0.4 0.1 2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Пастрома, из индейки
52
 72.3 8.5 3.2 1.7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
78
 146.6 10.3 0 22.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
68
 203.3 15.1 15.1 1.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
256
 2.6 0 0 0.5
Итого 822 817 41 37 72

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
 80 6 2 8
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
84
 157.9 11.1 0 24
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Вода водопроводная питьевая
1200
 0 0 0 0
Итого 1684 443 40 3 56
Итого за день 3083 1682 103 63 159
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Татьяна Петрякова
19.11.2025 07:16
Дневник питания за 18.11.2025
Потихоньку - потихоньку движемся вперёд. Сегодня хорошо, завтра будет лучше!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
256
 2.6 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
 31 1.5 1.8 2.4
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
55
 103.4 7.2 0 15.7
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Свекла
50
 21 0.8 0.1 4.4
Лук репчатый
21
 8.6 0.3 0 1.7
Сельдерей
53
 6.9 0.5 0.1 1.1
Пекинская капуста
48
 7.7 0.6 0.1 1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
20
 14.6 2 0.4 0.8
Сардельки говяжьи
149
 320.4 17 27.1 1.9
Итого 752 533 30 29 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
166
 59.8 4.2 2 5.9
Индейка
81
 116.6 17.5 4.6 0.1
Картофель (Варка без слива)
79
 56.9 1.5 0.3 12
Мексиканская смесь
100
 85 3.5 1 16
Лук репчатый (Варка без слива)
33
 12.7 0.5 0.1 2.5
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Чеснок
9
 13.4 0.6 0 2.7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
58
 109 7.6 0 16.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
29
 21.2 2.9 0.6 1.1
Виноград
228
 164.2 1.4 1.4 35.1
Итого 803 647 40 9 93

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
54
 101.5 7.1 0 15.4
Пастрома, из индейки
140
 194.6 22.8 8.7 4.5
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1194 296 29 8 20
Итого за день 2749 1476 100 48 146
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
18.11.2025 06:28
Дневник питания за 17.11.2025
Никак не могу набрать калораж, и так всего хватает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
252
 2.5 0.3 0.1 0
Сливки 31% жирности
25
 73 0.5 7.7 0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
 148.4 12.4 10.7 0.7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
50
 94 6.6 0 14.3
Салат зеленый по 1-58
25
 13.5 0.5 1 0.6
Пекинская капуста
62
 9.9 0.7 0.1 1.3
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Свекла
50
 21 0.8 0.1 4.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
48
 125.8 10.6 9.2 0.2
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Итого 652 550 33 33 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
136.2
 49 3.4 1.6 4.8
Курица отварная, по 2-4
39.7
 96.9 9 6.7 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
67.5
 205.8 8.4 2.2 38.2
Лук репчатый (Жарка)
17.6
 5.4 0.2 0 1
Перец сладкий зеленый (Тушение)
9.5
 2.3 0.1 0 0.5
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
28.4
 3.5 0.2 0 1
Морковь (Тушение)
13.5
 4.3 0.2 0 0.8
Подсолнечное масло
1.35
 12.1 0 1.3 0
Огурец соленый
27.4
 3.6 0.2 0 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6.9
 45.6 0.1 5 0.1
Чеснок
2.4
 3.6 0.2 0 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 600 434 21 17 48

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
 220 44 1.2 6.6
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
250
 172.5 1.8 0.4 43
Кефир обезжиренный
128
 39.7 3.8 0.1 5.1
Вода водопроводная питьевая
900
 0 0 0 0
Итого 1478 432 49 1 54
Итого за день 2730 1417 104 52 128
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Татьяна Петрякова
17.11.2025 04:49
Дневник питания за 16.11.2025
Выходной, отсыпной, расслабон. Семья сами готовят, сами едят.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
282
 2.8 0.3 0.1 0
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сельдерей
39
 5.1 0.4 0 0.8
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Свекла
48
 20.2 0.7 0 4.2
Перец сладкий красный
59
 15.9 0.8 0.1 3.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
54
 141.5 11.9 10.4 0.2
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
59
 110.9 7.8 0 16.9
Итого 616 417 23 21 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лагман из телятины
397
 339.8 36.9 15.9 11.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
 1.5 0 0 0.3
Сок лимонный
10
 3.3 0.1 0 0.4
Итого 557 344 37 15 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
61
 114.7 8 0 17.4
Пастрома, из индейки
73
 101.5 11.9 4.5 2.4
Итого 384 218 19 4 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ТВОРОГ МЯГКИЙ 2% Домик в деревне
150
 102 13.5 3 5.3
Яблоко
127
 59.7 0.5 0.5 12.4
Банан
82
 78.7 1.2 0.4 17.2
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
72
 135.4 9.5 0 20.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 681 378 24 3 56
Итого за день 2238 1358 104 46 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Татьяна Петрякова
16.11.2025 10:52
Дневник питания за 15.11.2025
Дела замечательно, а вот калораж никак не могу набрать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
239.4
 126.9 6.9 6 9.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)
31.2
 99.4 3.5 1.7 17.5
Яйцо куриное (Жарка)
40.7
 61.8 5.2 4.4 0.3
Сахар песок
14.8
 59.1 0 0 14.8
Подсолнечное масло
10.4
 93.5 0 10.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
251
 2.5 0.3 0.1 0
Сливки 31% жирности
27
 78.8 0.6 8.3 0.8
Яблоко
104
 48.9 0.4 0.4 10.2
Пастрома, из индейки
80
 111.2 13 5 2.6
Итого 798 682 29 36 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
171.5
 113.2 25.1 1.4 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
21.5
 64.3 4.8 4.8 0.5
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
56
 11.7 0.6 0.1 1.8
Подсолнечное масло
0.6
 5.4 0 0.6 0
Огурец парниковый
150
 16.5 1.1 0.2 2.9
Салат зеленый по 1-58
19
 10.3 0.3 0.8 0.5
Итого 418 221 31 7 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
168
 184.8 37 1 5.5
Яблоко
103
 48.4 0.4 0.4 10.1
Банан
85
 81.6 1.3 0.4 17.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
293
 2.9 0 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1649 317 38 1 34
Итого за день 2866 1221 100 45 95
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Интересные блоги
Ирина Макс
09-12-2025
Дневник тренировок за 09.12.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня по плану ходьба ...
16 79
Yanito
12-12-2025
Дневник питания за 11.12.2025
Конкурентка:exercise: ёпрст! LOLСегодня и добралас...
11 60
Ирина Макс
07-12-2025
Дневник тренировок за 07.12.2025
Сегодняшний рациончик. :) Хотела на завтрак обойти...
6 58
Новые рецепты
Печенье пряное постное
Автор Море Перемен
446.8
10.3
19.9
56.8
3
0 0
Коврижка из варенья
Автор Море Перемен
382.8
4.6
16
57
2
1 0
Печенье овсяное
Автор Ксения
281.1
18.3
6.8
35.8
3
3 6
Лучшие рационы
АняМосква
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
Витамины и минералы: 81%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
Витамины и минералы: 96%
Элина
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
Витамины и минералы: 95%