Блог
Войти
Татьяна Петрякова
Блог Кулинарная книга База продуктов
Татьяна Петрякова
05.11.2025 21:21
Дневник питания за 05.11.2025
Как ни старалась, а перебор есть. Главное - белки полностью востребованы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
256
 2.6 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
43
 23.2 1.2 1.1 2.1
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
108
 203 14.2 0 30.9
Масло Сливочное
42
 314.2 0.3 34.7 0.3
Лук репчатый
26
 10.7 0.4 0.1 2.1
Салат Листовой Фриллис
23
 3.5 0.3 0 0.5
Кета соленая
59
 108.6 14.3 5.7 0
Итого 557 665 31 41 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
167
 28.4 3.8 1.4 0
Картофель (Варка без слива)
67.1
 48.4 1.3 0.3 10.2
Морковь по-корейски
10
 11.3 0.1 0.8 0.9
Кета, сухой продукт без маринада с костями
62.8
 88.5 13.5 3.5 0
Кета (Варка)
20
 24 3.6 1.1 0
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Лук репчатый (Варка без слива)
9
 3.5 0.1 0 0.7
Чеснок
1
 1.5 0.1 0 0.3
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
50
 94 6.6 0 14.3
Итого 394 302 29 7 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
 157.5 3.6 6 22.2
Пастрома, из индейки
68
 94.5 11.1 4.2 2.2
Апельсин
186
 80 1.7 0.4 15.1
Виноград, мускатный
163
 92.9 1.3 0.8 16.3
Вода водопроводная питьевая
900
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Итого 1567 425 17 11 56
Итого за день 2518 1394 78 59 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
04.11.2025 21:23
Дневник питания за 04.11.2025
Ну вот, почти норма. Только ужин оказался об"ёмным.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
256
 2.6 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
65
 35.1 1.9 1.6 3.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
273
 286.7 6.6 10.9 40.4
Яблоко
76
 35.7 0.3 0.3 7.4
Грецкий орех
21
 137.8 3.4 12.8 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Итого 706 610 12 38 53

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
180
 30.6 4.1 1.5 0
Картофель (Варка без слива)
72.4
 52.2 1.4 0.3 11
Морковь по-корейски
10.8
 12.2 0.1 0.9 1
Лук репчатый (Варка без слива)
9.7
 3.7 0.1 0 0.7
Кета, сухой продукт без маринада с костями
67.7
 95.5 14.5 3.7 0
Кета (Варка)
21.6
 25.9 3.9 1.1 0
Чеснок
1.1
 1.6 0.1 0 0.3
Укроп
8.6
 3.4 0.2 0 0.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
93
 174.8 12.2 0 26.6
Итого 464 400 36 7 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Сельдерей
50
 6.5 0.5 0.1 1.1
Укроп
20
 8 0.5 0.1 1.3
Пастрома, из индейки
150
 208.5 24.5 9.3 4.9
Перец сладкий зеленый
80
 21.6 1 0.1 4.2
Базилик, сушеный
3
 7 0.7 0.1 0.3
Вода водопроводная питьевая
900
 0 0 0 0
Итого 1403 279 28 9 18
Итого за день 2573 1289 77 55 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
04.11.2025 16:26
Дневник питания за 03.11.2025
Снова закрутилась, срочно отправляю. Чуть - чуть перебор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
 2.6 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
51
 27.5 1.5 1.3 2.4
Кабачки жареные по 1-238
173
 152.2 1.9 10.2 13
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
44
 131.6 9.8 9.7 1.1
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
50
 94 6.6 0 14.3
Кета соленая
36
 66.2 8.7 3.5 0
Итого 614 474 28 24 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
105
 198.5 5.4 3.3 34.2
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Сосиски говяжьи
23
 52 2.4 4.6 0.2
Салат зеленый по 1-58
36
 19.4 0.6 1.5 0.9
Укроп
4
 1.6 0.1 0 0.3
Кета соленая
44
 81 10.7 4.2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
 105 7.9 8 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
 2.6 0 0 0.5
Итого 542 464 27 21 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
175
 22.8 3.4 0.2 2.1
Картофель (Варка без слива)
41.5
 29.9 0.8 0.2 6.3
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
30.5
 49.4 6.9 2.2 0
Морковь по-корейски
21
 23.6 0.3 1.7 1.9
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Лук репчатый
22.5
 9.2 0.3 0 1.8
Томатная паста. Консервы
10.5
 10.7 0.5 0 2
Чеснок
3.5
 5.2 0.2 0 1
Итого 316 156 12 4 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
40
 44 8.8 0.2 1.3
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Виноград, мускатный
250
 142.5 2 1.2 25.1
Вода водопроводная питьевая
900
 0 0 0 0
Итого 1210 218 11 4 27
Итого за день 2682 1313 80 55 110
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
03.11.2025 11:55
Дневник питания за 02.11.2025
Отремонтировала фитнес - браслет, оказывается по дому можно находить более 2000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
275
 2.8 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
52
 28.1 1.5 1.3 2.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
108
 203 14.2 0 30.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
98
 293 21.7 21.7 2.4
Салат зеленый по 1-58
38
 20.5 0.7 1.6 0.9
Итого 571 547 38 24 36

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
75
 9.8 1.5 0.1 0.9
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
30.5
 49.4 6.9 2.2 0
Картофель (Варка без слива)
41.5
 29.9 0.8 0.2 6.3
Морковь по-корейски
21
 23.6 0.3 1.7 1.9
Капуста белокочанная, квашеная
32.5
 7.5 0.6 0 1
Томатная паста. Консервы
10.5
 10.7 0.5 0 2
Лук репчатый
22.5
 9.2 0.3 0 1.8
Чеснок
3.5
 5.2 0.2 0 1
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Сметана 15% жирности
19
 30.8 0.5 2.9 0.7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
74
 139.1 9.7 0 21.1
Итого 342 320 21 7 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, мускатный
137
 78.1 1.1 0.6 13.7
Итого 137 78 1 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома, из индейки
45
 62.6 7.3 2.8 1.5
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
90
 169.2 11.8 0 25.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
 154.2 3 15.8 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
 2.7 0 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1435 388 22 18 27
Итого за день 2485 1334 83 51 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Татьяна Петрякова
31.10.2025 22:35
Дневник питания за 31.10.2025
Месяц пролетел, изменения есть, результаты радуют. Идём дальше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
269
 2.7 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
 21.6 1.2 1 1.9
Вода водопроводная питьевая
330
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
61
 114.7 8 0 17.4
Пастрома, из индейки
61
 84.8 9.9 3.8 2
Бульон куриный
165
 59.4 4.2 2 5.8
Итого 937 365 23 15 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
165
 59.4 4.2 2 5.8
Курица отварная, по 2-4
50
 122 11.3 8.5 0
Картофель (Варка без слива)
51
 36.8 1 0.2 7.7
Свекла (Варка без слива)
30
 11.8 0.4 0 2.5
Морковь отварная по 2-40
22
 7.3 0.3 0 1.4
Лук репчатый (Варка без слива)
13
 5 0.2 0 1
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
25
 5.8 0.5 0 0.8
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
87
 163.6 11.4 0 24.9
Сметана 15% жирности
28
 45.4 0.7 4.2 1
Итого 474 461 30 15 45

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, мускатный
129
 73.5 1 0.6 12.9
Итого 129 73 1 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
18
 45.5 1.6 4.1 0.6
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
115
 216.2 15.1 0 32.9
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
 2.6 0 0 0.5
Пастрома, из индейки
15
 20.9 2.4 0.9 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
 187 0.1 20.6 0.2
Вода водопроводная питьевая
600
 0 0 0 0
Итого 1063 484 19 25 37
Итого за день 2603 1384 74 57 123
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Петрякова
31.10.2025 07:31
Дневник питания за 30.10.2025
День зза днём, шаг за шагом. На весах качели. Прорвёмся!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
253
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
35
 18.9 1 0.9 1.7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
34
 63.9 4.5 0 9.7
Капуста белокочанная (Жарка)
229
 43.7 3.1 0.4 7.2
Подсолнечное масло
4
 36 0 4 0
Лук репчатый (Жарка)
33
 10.1 0.4 0.1 1.9
Яйцо куриное (Жарка)
88
 133.6 11.2 9.6 0.6
Сметана 15% жирности (Жарка)
20
 30.3 0.5 2.8 0.7
Пастрома, из индейки
50
 69.5 8.2 3.1 1.6
Итого 746 408 29 20 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
165
 59.4 4.2 2 5.8
Курица отварная, по 2-4
50
 122 11.3 8.5 0
Картофель (Варка без слива)
51
 36.8 1 0.2 7.7
Свекла
30
 12.6 0.5 0 2.6
Морковь отварная по 2-40
23
 7.6 0.3 0 1.5
Лук репчатый
13
 5.3 0.2 0 1.1
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
25
 5.8 0.5 0 0.8
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
83
 156 10.9 0 23.7
Сметана 15% жирности
21
 34 0.5 3.2 0.8
Итого 464 444 29 13 44

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
258
 110.9 2.3 0.5 20.9
Итого 258 110 2 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
100
 188 13.2 0 28.6
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
50
 126.5 4.6 11.4 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
 89.8 0.1 9.9 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
260
 2.6 0 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1422 406 17 21 31
Итого за день 2890 1370 78 56 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Татьяна Петрякова
30.10.2025 11:52
Дневник питания за 29.10.2025
Отлично. Читаю. Отвечаю. Готовлю. Кормлю семью и себя. Считаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
7
 14 1 1 0.3
Вода водопроводная питьевая
260
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
 21.6 1.2 1 1.9
Налим (Жарка)
100
 65 15.2 0.4 0
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
78
 146.6 10.3 0 22.3
Лук репчатый
23
 9.4 0.3 0 1.9
Вода водопроводная питьевая
1100
 0 0 0 0
Итого 1608 256 27 2 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо
114
 152.8 24.2 5.5 0
Морковь (Тушение)
49
 15.6 0.6 0 3.1
Лук репчатый (Тушение)
41
 15.3 0.5 0.1 3
Чеснок (Варка без слива)
5
 7 0.3 0 1.4
Жир свиной топленый
8
 71.7 0 8 0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
40
 131.9 2.8 0.4 29.3
Вода водопроводная питьевая
160
 0 0 0 0
Итого 417 394 28 14 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
17
 32 2.2 0 4.9
Шпроты в масле. Консервы
17
 61.7 3 5.5 0
Итого 34 93 5 5 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
100
 188 13.2 0 28.6
Перец сладкий зеленый
124
 33.5 1.6 0.1 6.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
54
 277.6 5.4 28.5 0
Помидор (томат), парниковый
108
 15.1 0.6 0 4.1
Итого 386 514 20 28 39
Итого за день 2445 1258 82 50 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
29.10.2025 13:20
Дневник питания за 28.10.2025
По белкам получился перебор, буду тщательнее следить. Двигаемся потихоньку вперёд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
7
 0.1 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
51
 27.5 1.5 1.3 2.4
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
98
 184.2 12.9 0 28
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
61
 154.3 5.6 13.9 2.2
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Итого 247 378 20 15 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
33
 80.5 7.5 5.6 0
Бульон куриный
150
 54 3.8 1.8 5.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50
 152.5 6.2 1.6 28.3
Перец сладкий зеленый (Варка без слива)
28
 7.1 0.4 0 1.4
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)
50
 6.4 0.3 0 1.8
Сельдерей (Варка без слива)
18
 2.2 0.2 0 0.4
Морковь (Варка без слива)
39
 12.8 0.5 0 2.5
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
 52.4 0 5.8 0.1
Итого 381 376 19 14 41

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, мускатный
200
 114 1.6 0.9 20.1
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 220 245 4 13 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука (Жарка)
171
 114.3 25.5 1.3 0
Налим (Жарка)
77
 50 11.7 0.3 0
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Огурец парниковый
128
 14.1 0.9 0.1 2.4
Итого 386 268 38 11 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
270
 108 8.1 2.7 10.8
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1270 108 8 2 10
Итого за день 2504 1376 90 57 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Татьяна Петрякова
28.10.2025 12:21
Дневник питания за 27.10.2025
Месяц позади. Результаты уже немного видны. Продолжаю в том же темпе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
7
 14 1 1 0.3
Вода водопроводная питьевая
270
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
 21.6 1.2 1 1.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
124
 136.4 27.3 0.7 4.1
Виноград
101
 72.7 0.6 0.6 15.6
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
64
 120.3 8.4 0 18.3
Итого 606 365 38 3 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
150
 54 3.8 1.8 5.3
Курица отварная, по 2-4
33
 80.5 7.5 5.6 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50
 152.5 6.2 1.6 28.3
Перец сладкий зеленый (Варка без слива)
27
 6.8 0.3 0 1.3
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)
49
 6.2 0.3 0 1.7
Сельдерей (Варка без слива)
17
 2.1 0.1 0 0.3
Морковь (Варка без слива)
38
 12.4 0.5 0 2.4
Лук репчатый (Варка без слива)
25
 9.6 0.3 0 1.9
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Итого 395 333 19 9 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
120
 86.4 0.7 0.7 18.5
Итого 120 86 0 0 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Налим (Жарка)
126
 81.8 19.2 0.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
35
 261.8 0.2 28.9 0.3
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
62
 116.6 8.2 0 17.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
290
 2.9 0 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Итого 1513 463 27 29 18
Итого за день 2634 1247 86 42 120
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Татьяна Петрякова
27.10.2025 11:01
Дневник питания за 26.10.2025
Выявила неучтёнку - это специи. Теперь буду внимательнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
11
 22.1 1.5 1.6 0.5
Вода водопроводная питьевая
250
 0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
41
 22.1 1.2 1 2
Итого 302 44 2 2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)
100
 20.2 1.2 0.1 3.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
74
 6.6 0.4 0 2
Сельдерей (Жарка)
37
 3.7 0.3 0 0.5
Яйцо куриное (Жарка)
92
 139.7 11.7 10.1 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
22
 11.3 0.6 0.5 1
Подсолнечное масло
12
 107.9 0 12 0
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве
39
 98.7 3.6 8.9 1.4
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
34
 63.9 4.5 0 9.7
Итого 430 460 22 31 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, жаренный на сковороде
148
 223.5 46.9 4 0
Картофель (Жарка)
402
 288.8 7.6 1.4 61.1
Лук репчатый (Жарка)
40
 12.2 0.5 0.1 2.3
Чеснок
8
 11.9 0.5 0 2.4
Подсолнечное масло
20
 179.8 0 20 0
Итого 618 716 55 25 65

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен
100
 188 13.2 0 28.6
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Вода водопроводная питьевая
1100
 0 0 0 0
Итого 1230 200 13 0 31
Итого за день 2580 1420 94 59 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
Витамины и минералы: 96%
Элина
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Салат лосось с овощами и грибами
Автор Мила Равно
95.7
7.3
6.3
2.7
17
7 51
Ачма
Автор Альто
178
16
7.3
11.3
6
3 0
Печенье овсяное
Автор Ксения
281.1
18.3
6.8
35.8
3
3 6
Интересные блоги
Анна
15-12-2025
Дневник тренировок за 15.12.2025
Завтра буду голодать!А сегодня мы с Инди испекли б...
15 94
Yanito
12-12-2025
Дневник питания за 11.12.2025
Конкурентка:exercise: ёпрст! LOLСегодня и добралас...
11 60
Валентина
09-12-2025
Дневник питания за 08.12.2025
Всем привет✋👋. Испытания продолжаются. У сына отк...
7 60