Дневник питания и тренировок за 28.10.2014

Перебор по жирам. Вес ползет вверх, видимо организм отходит от пережитого недельного шока. Ну ничего, дам ему время и все наладится С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	400	6.4	0.4	0.4	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Колбаса вареная, докторская	35	90	4.5	7.8	0.5
Пирожное песочное с кремом	75	363.8	3.8	21.2	39.1
Итого	540	520.4	11	29.7	50.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Ряженка 4,0% жирности	245	164.2	6.9	9.8	10.3
кексик "Минутка"	87	115.9	6.7	5.4	10.4
Кофе черный заварной	400	6.4	0.4	0.4	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	25	64.8	1.9	0.8	12.5
Персик, протертый с сахаром	25	20	0	0	5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Итого	997	589.7	22.8	29.9	54.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	300	91.5	5.4	0.9	15.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Итого	325	141.8	7.3	1.3	25