Наблюдения, ощущения, не окончательные результаты)))

Долгое время вес стоял и скакал около 63-64. Пробовала сдвинуть уменьшением - увеличением калорийности, физнагрузками, читмилами.
Но в данном случае помогло сокращение рациона на ужин и увеличение рациона в обед.

Результаты:
Вес 62,8 кг.
Объёмы: 88-72-94.
По сравнению с предыдущими показателями: грудь и талия уменьшились, бедра стали больше на 2 см.
Видать мышечная масса прибывает за счет тренировок? )))) По крайней мере буду так думать)))))

С питанием удается справляться на пятёрочку. Если позволяю пустые калории - строго держу норму коридора. Пересмотрела рецепты с поправкой на вес готового продукта, что в некоторых случаях существенно меняет калорийность. Это в первую очередь касается домашних десертов и приготовленного мяса/рыбы.

Моя мотивация на данный момент - это 4 платья на размер меньше, которые на днях заказала по интернету, но ещё не пришли. Вот держусь и жду, что придёт и влезу ли я в них)))))

Больше всего надо сейчас сосредоточиться на удержании этих показателей, так как практика показывает, что как только вижу положительные результаты, так сразу закрадываются мысли, что кусочек можно себе позволить. Вот это самый опасный момент!  Шаг вперёд - два назад!  Самое главное не расслабляться!

Всем успеха и больших отвесов)))))