белки

Девочки привет!!!!!!!!!!!!! у меня проблема!!!!!!!!!!!! Мне надо употреблять белки в количестве 85 грамм,но с беременностью,в меня не лезет рыба и мясо,не могу есть,как повысить белки,из растительной пищи-орехи и т д,там кк на 100 грамм 500 кк,что делать,подскажите из личного опыта как вы его пополняли!!!!! Охота услышать хорошие советы!!!!

Татьяна Романова 18.07.2014 16:00

Сама не сталкивалась, но моей подруге во время беременности назначали сухой белок, что то вроде спортивных добавок. Вполне можно пить и в разбавленном виде или съесть ложечку другую и запить водичкой.

Татьяна Романова 18.07.2014 16:01

Только, конечно же, нужно посоветоваться с врачом.

Анна 18.07.2014 16:01

Творог обезжиренный, бобовые.

Серафима 18.07.2014 16:04

А креветки с кальмарами тоже не можете есть?

Анна 18.07.2014 16:05

У меня в одном из дневников 220 г творога 2%. Так там аж 44% белка. Съеште в 2 раза больше и будет вам счастье.

Анна 18.07.2014 16:07

Прошу прощения, 44г

med-ved 18.07.2014 16:46

сыр купите. Хоть пармезан, хоть дружбу - отличный легкоусвояемый белок.