Нюрок Стройный
26.07.2014 21:07
Нюрок Стройный
24.07.2014 20:26
Вчера жарила семье беляши(не удержалась один слопала), сегодня
чебуреки.... Вот чтобы не съесть что-то такое, откладываю на завтра
и говорю себе : "Если завтра ну очень захочется-съем", у вас
какие способы не есть вредные вкусности? Прикреплен дневник питания
Нюрок Стройный
24.07.2014 03:09
Беляшик) ну как его не съесть?! Прикреплен дневник питания
1
Нюрок Стройный
23.07.2014 14:03
начала хорошо, закончила как смогла.... Прикреплен дневник питания
Нюрок Стройный
20.07.2014 13:24
Калорийность - 207.1 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 23.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 600 г |
| Кефир 2,5% жирности | 1000 г |
| Кефир 1% | 1000 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все смешать и жарить на сковороде по пол половника за
раз))сомневаюсь, что правдивые калории получились...но ела с
довольствием! 1 шт. 44 г.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.1 кКал | 12.3% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 9.4 г | 16.79% | |
| Углеводы | 23.6 г | 10.78% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
4%
b-car
0.2%
В1
5.4%
B2
11.1%
Холин
15.2%
B5
9.7%
B6
5.5%
B9
3.6%
B12
13.2%
C
0.7%
D
2.3%
E
21.8%
H
5.2%
вит.К
~
PP
9.1%
Калий
6.8%
Ca
11.5%
Si
3.4%
Mg
4.4%
Na
17.1%
P
14.8%
Cl
16.1%
Fe
3.7%
I
6.8%
Co
23.6%
Mn
8%
Cu
4.4%
Mo
12.2%
Se
11.8%
F
1.4%
Cr
5.4%
Zn
5.3%
Нюрок Стройный
20.07.2014 13:14
вчера делала блины,калорий получилось 138 на 100г., но ведь так не
может быть!!! наверное... помогите правильно ли я внесла..... Прикреплен дневник питания
Нюрок Стройный
18.07.2014 22:21
Нюрок Стройный
17.07.2014 01:18
С Джилиан я временно попрощалась))) но через дня 3-4 продолжу...
Сегодня первый день. когда записала все на листик и в конце дня
сюда....и думала. что молодец, а не добрала даже до минимума((( Прикреплен дневник питания
Нюрок Стройный
08.07.2014 11:32
Нуу что сказать про Сахалин.... Второй день с Джилиан-полет
нормальный, только руки очень, просто очень-очень болят, но верю,
что пройдет, (бег сегодня откосила)... Что печалит, так это
то, что вес стоит... Прикреплен дневник питания
Нюрок Стройный
06.07.2014 23:30
Итак, вчера я наелась всякой дряни пока, в 2 часа ночи, смотрела
футбол и муж с друзьями пили пиво, а я
ела(сухарики-орешки-рыбка-кальмар остановиться не смогла), поэтому
сегодня не взвешивалась, чтобы не расстраиваться.... вот написала и
прям почувствовала себя девочкой-девочкой). зато начала заниматься
с Джилиан Майклз. Начало положено-посмотрю что дальше) Может кто
тоже дома занимается-посоветуйте эффективные тренировки-было бы
здорово! Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Куриные котлеты с кабачком
185.6
35.7
4.3
1.2
12
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Лучшие рационы
