Дневник питания и тренировок за 19.07.2014

вчера делала блины,калорий получилось 138 на 100г., но ведь так не может быть!!! наверное... помогите правильно ли я внесла.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
итальянская смесь	133	50.4	2.8	0.4	10.1
Яйцо куриное	126	197.8	16	14.5	0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	86	94.6	18.9	0.5	2.8
Вода	600	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Кефир 1% жирности	27	10.8	0.8	0.3	1.1
Хлеб пшеничный из обойной муки	27	56.2	2.2	0.4	10.8
Итого	1106	412.3	41	16.1	26.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины	44	91.1	2.8	4.1	10.4
блины	44	91.1	2.8	4.1	10.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
блины	44	91.1	2.8	4.1	10.4
блины	44	91.1	2.8	4.1	10.4
блины	44	91.1	2.8	4.1	10.4
Итого	255	570.4	16.6	23.7	71.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	149	40.2	1.9	0.1	7.9
Вода	600	0	0	0	0
блины	200	414.2	12.8	18.8	47.2
Итого	949	454.4	14.7	18.9	55.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	900	360	27	9	36
Итого	900	360	27	9	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная	30	66.9	8.6	3.3	0
Мандарин	135	51.3	1.1	0.3	10.1
Итого	165	118.2	9.7	3.6	10.1
Итого за день	3375	1614.7	100.2	56.8	165.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 20.07.2014 13:21

Вы свой рецепт составляли? А после того, как напекли - массу готовых блинчиков уточнили? Опубликуйте рецепт, что бы понять о чем речь. В утренний перекус 5 блинчиков по 44 гр каждый?

Нюрок Стройный 20.07.2014 13:24

Ольга Бостан, ну не совсем в утренний))) я их растянула утреннего перекуса до дневного))) пекла, периодически взвешивала и ела) а сгущенку изначально отвесила себе, рецепт сейчас опубликую))

Ольга 20.07.2014 13:28