Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1010 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
115
|
84 | 11.4 | 2.2 | 4.5 |
Итого | 735 | 203 | 17 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
41
|
119.5 | 6 | 1.9 | 16.2 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
87
|
40.1 | 9.3 | 0.1 | 0.9 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 861 | 457 | 33 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
221
|
99.5 | 1.5 | 0.4 | 20.1 |
Клубника |
189
|
77.5 | 1.5 | 0.8 | 14.2 |
Малина |
63
|
29 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
Ирга |
82
|
38.5 | 0 | 0 | 9.3 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Итого | 577 | 388 | 7 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
115
|
84 | 11.4 | 2.2 | 4.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
122
|
158.6 | 3.3 | 0.3 | 33.9 |
Протеин сывороточный |
30
|
105.6 | 23.4 | 0.5 | 1.9 |
Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
Итого | 887 | 442 | 42 | 5 | 53 |
Итого за день | 4070 | 1582 | 101 | 51 | 164 |