Нюрок Стройный
23.07.2014 14:03
Дневник питания и тренировок за 22.07.2014
начала хорошо, закончила как смогла....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| итальянская смесь |
170
|
64.4 | 3.6 | 0.5 | 12.9 |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
22
|
50.2 | 1.9 | 0.3 | 9.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 346 | 469 | 26.5 | 29.4 | 26.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
240
|
1118.4 | 14.9 | 69.8 | 120.5 |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Итого | 740 | 1378.4 | 20.4 | 71.8 | 173.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2586 | 1840.6 | 46.9 | 100.5 | 199.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-04
Калорийность: 1267 кКал
Интересные блоги
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Новые рецепты
