Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб тирольский |
50
|
118 | 4 | 0.8 | 23.9 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
чай зелёный на воде |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 230 | 12.7 | 9.3 | 23.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
чай зелёный на воде |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
батончик мюсли с ягодой |
1
|
110 | 1.5 | 3.6 | 18 |
йогурт со злаками |
125
|
122.5 | 3.8 | 3.5 | 18.9 |
Итого | 536 | 235.9 | 5.3 | 7.1 | 37.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кальмары тушеные с майонезом в яблочном соке |
200
|
307.8 | 33.4 | 15 | 10 |
суп томатный с базиликом |
12
|
39.1 | 2.6 | 0.2 | 5.6 |
чай зелёный на воде |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
батончик мюсли с ягодой |
1
|
110 | 1.5 | 3.6 | 18 |
Груша |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 541 | 517.1 | 38.1 | 19.2 | 46.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт со злаками |
125
|
122.5 | 3.8 | 3.5 | 18.9 |
кисель овсяно льняной с имбирём |
15
|
47.4 | 2.5 | 0.9 | 8.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.4 | 13.2 |
чай зелёный на воде |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
батончик мюсли с ягодой |
1
|
110 | 1.5 | 3.6 | 18 |
Итого | 619 | 340.1 | 8.2 | 8.4 | 58.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кальмары тушеные с майонезом в яблочном соке |
50
|
77 | 8.4 | 3.8 | 2.5 |
запеканка из куриной печени с тыквой |
100
|
112.1 | 12.8 | 4.3 | 5.5 |
компот из сухофруктов |
400
|
60.4 | 0.4 | 0 | 14 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 2060 | 339.3 | 21.6 | 18 | 22 |
Итого за день | 4056 | 1662.3 | 85.9 | 62.1 | 188.2 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
30 |