Sandra-Александра
08.12.2015 11:00
4.12. был месяц как я с МЗР,  мои результаты минус 1,5кг, в талии минус 1 кг, хотя дефицит энергии составлял каждый день по 400-500 ккал. Занятия с Джилл по 25 мин  были постоянны, ( 4 занятия были пропущены). Вывод наверное надо увеличить физ нагрузку.до 40 мин. Прикреплен дневник питания
Sandra-Александра
26.11.2015 11:03
Потихоньку мой  рейтинг рациона по нутриентам увеличивается, буду дальше увеличивать)))) Прикреплен дневник питания
 1 
Sandra-Александра
20.11.2015 13:32
Дневник питания и тренировок за 19.11.2015 . Вес пока стоит на своем месте))).  Прикреплен дневник питания
Sandra-Александра
18.11.2015 11:38
15 -й день. С витаминами и минералами бЯда))). Но процесс похудения потихоньку идет минус 1,5 кг)))). Прикреплен дневник питания
Sandra-Александра
09.11.2015 13:38
Вот как  то так, большой недобор витаминов и минералов((( Прикреплен дневник питания
 3 
 6
Sandra-Александра
05.11.2015 12:01
Четыре дня не вела дневник МЗР ,т.к. ездили к мамочке  в деревню, а там такие вкусности)))) в которых не могла себе отказать. С сегодняшнего дня снова с вами МЗР..... Привезла тыкву, вот думаю и смотрю рецепты, что можно с ней приготовить менее калорийное))).
 1 
 2
Sandra-Александра
30.10.2015 13:33
Наконец то я снова вместе с МЗР, с МЗР была примерно 4 мес.  8 мес. назад забросила дневник и подсчет калорий, захотелось самой без МЗР попробовать похудеть , без взвешивания продуктов т.к это напрягало))).За 4 мес. я похудела на 6 кг это был результат для меня очень хороший. Вес держался все эти 8 мес., но недавно встала на весы и понимаю, что начинаю прибавлять пока 1 кг).,потому что начала позволять себе лишнего, да еще перестала заниматься спортом. Все! надо снова брать себя в руки  и худеть.
 2 
 6
Sandra-Александра
04.12.2014 10:08
В последнее время недобор по углям, интересно это может отразиться на похудении? Прикреплен дневник питания
Sandra-Александра
30.11.2014 15:49
Вчерашний мой день был недобор во всем, а вес все стоит((( Прикреплен дневник питания
Sandra-Александра
28.11.2014 10:47
Вот мой вчерашний день питания. Почему то у меня получился слабенький баланс витаминов и минералов (((. Так же у меня остановился вес, не хочет он снижаться(((. Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты