Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
135
|
214.2 | 17.3 | 15.7 | 1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 1155 | 350 | 19.1 | 29.3 | 1.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
179
|
84.1 | 0.7 | 0.7 | 17.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 679 | 89.1 | 0.7 | 0.7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка отварная в молоке |
205
|
163 | 16 | 7.6 | 7.4 |
Брокколи |
103
|
35 | 2.9 | 0.4 | 6.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
90.5 | 2.2 | 0.4 | 19.3 |
Итого | 347 | 288.5 | 21.1 | 8.4 | 33.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 510 | 37.8 | 0.1 | 0 | 9.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
100
|
119 | 22.8 | 1.7 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
313
|
43.8 | 1.9 | 0 | 11.9 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Шпинат, сырой |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
3
|
7.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 551 | 233.8 | 26.3 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3442 | 993.8 | 67.1 | 46 | 76.4 |
Eva Nuutinen написал:
Только если не возражешь давай на "ты"? Скажи пожалуйста сколько за месяц кг. уходило?
Eva Nuutinen написал:
Сбросить с ожирения до нормы проще чем продавить норму например до 19
Eva Nuutinen написал:
Сбросить с ожирения до нормы проще чем продавить норму например до 19
Eva Nuutinen написал:
Нет-пост не голодовка! Пост благо и очищение!
Eva Nuutinen написал:
Без голодовок не получится
Eva Nuutinen написал:
Норму в принципе набираю,голода не испытываю.
Annette Nutt написал:
но вот норму никак не продавить, уже давно пытаюсь..
Eva Nuutinen написал:
в глубине души не совсем уверенна что без достойной физической нагрузки можно похудеть будучи в норме.
Annette Nutt написал:
но сейчас правда, взяла себя в руки!