Дневник питания и тренировок за 02.12.2014

Ну что за ужас такой! Не могу в новой версии внести тренировку! бег 30 минут Не могу и всё!!!! Пыталась редактировать упражнение, а оно всё равно не редактируется. В конце концов плюнула на всё и тупо забила 325 ккал! Ну почему всё так сложно?!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	160	11.2	0.3	0.8	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	130	74.1	5.3	2	7.7
Творог 2% жирности	130	148.2	26	2.6	3.9
Итого	670	233.5	31.7	5.4	11.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Итого	300	21	0.6	1.5	0.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Суп картофельный с макаронными изделиями	250	119.3	3.3	2.5	22
Итого	550	140.3	3.9	4	22.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи и гранберри Nuss Frucht Mix 40 g	40	194	6	11.6	14.8
Итого	40	194	6	11.6	14.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Булки городские	100	265	7.7	2.4	52.9
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	100	116	19.6	4.1	0.3
Суп картофельный с макаронными изделиями	250	119.3	3.3	2.5	22
Ирис полутвердый	10	40.8	0.3	0.8	8.2
Морская капуста, консервированная	100	5.4	0.9	0.2	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Haut vital	1	5	0.1	0.5	0.1
Итого	1401	695.3	41.2	14.3	99.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	350	67	0.5	0.4	15.3
Итого за день	3311	1350	83.8	37.1	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Становая тяга

	1	Итог
Повторения
Вес снаряда

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

бег (10 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 326 ккал

Время: 60 мин

Сергей Ядров 03.12.2014 00:13

http://www.health-diet.ru/health_diet/help/dnevnik-trenirovok/

Elena Reichert 03.12.2014 01:54

Сергей Ядров, Сергей, извините, я разучилась скриншотить, поэтому Вы должны мне поверить на слово.
Я читала все инструкции и пыталась следовать им и ничего у меня не получалось.
А обнаружилось вот что:
Выбираю бег 8,5 км/ч, время 30 минут и результат: 0 ккал.
Выбираю бег 10 км/ч время 30 минут и результат 326 ккал.
Нормально?
Я не знаю, с какой скоростью я бегаю, темп у меня неплохой, возможно и 10 км/ч. Но я стараюсь не завышать свои результаты (чтобы не обольщаться С улыбкой