мой первый отчет по питанию. вроде целый день ела, голодная не ходила, а по калориям не добрала! даже сладости решила съесть, чтоб добавить калорий))) что не так? вечером еще велик покрутила 40 минут)) как понимать всю  шкалу калорий? Подскажите, пожалуйста, мои ошибки.  Прикреплен дневник питания

Я тоже новенькая))) хотелось бы вместе с вами стройнеть и хорошеть))) мне 42 года, рост 167см., вес 67,5кг. Цель - скинуть кг. 10 и привыкнуть правильно питаться всегда! Раньше худела по Дюкану, здорово похудела, очень нравилась эта диета, но пришлось забросить, тк печень стала плохо справляться, да и показания крови ухудшились(( быстро набрала вес снова(( Здесь много интересного и познавательного, прям глаза разбегаются! С чего начать? Подскажите, люди добрые)))