Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
23
|
91.8 | 0 | 0 | 23 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Творог 9% жирности |
173
|
292.4 | 31.1 | 15.6 | 5.2 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1286 | 408.1 | 32.3 | 16.9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп с вермишелью (курица) |
409
|
242.1 | 12.7 | 6.5 | 33.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
Печенье Крекер |
25
|
88 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Итого | 1222 | 406.5 | 18.1 | 10.4 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с вермишелью (курица) |
370
|
219 | 11.5 | 5.9 | 30 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
салат с капустой (сметана) |
336
|
185.1 | 6.7 | 10.4 | 15.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
Итого | 764 | 530.2 | 24.1 | 19.9 | 62.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
47
|
28.2 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Колбаса вареная, любительская |
25
|
75.3 | 3.1 | 7 | 0 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Итого | 500 | 259.9 | 4.8 | 8.6 | 40.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с капустой (сметана) |
200
|
110.2 | 4 | 6.2 | 9 |
отбивные (курица) |
55
|
114.3 | 12.8 | 2.9 | 9.4 |
Печенье, зверюшки (содержит арроурут, печенье к чаю) |
115
|
512.9 | 7.9 | 15.9 | 84 |
Итого | 370 | 737.4 | 24.7 | 24.9 | 102.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
Итого | 17 | 94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
Итого за день | 4159 | 2436.4 | 105.7 | 86.5 | 310.2 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
20 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Яна Бальон написал:Ну в каких пределах? У Вас же все зашкаливает. Если уж так хочется планируйте на следующий день и включай те в рацион так, чтобы не выходило за коридор.
иногда себе позволяю. но в пределах