Что-то я запуталась... И так есть овсянка быстрого приготовления, а есть `медленного`, в МЗР есть о...

Что-то я запуталась... И так есть овсянка быстрого приготовления, а есть "медленного", в МЗР есть овсянка "Геркулес". Сама употребляю овсянку немецкого производства, не помню точно как она называется... Брюгел или что-то такое.... варю ее где-то 1-3 минуты, хотя можно наверно и просто запарить... А теперь вопрос: В чем разница? Калорийность у них на сколько я помню одна и та же. И что лучше в качестве завтрака для худеющих?

Людмила Каледина 19.04.2015 19:42

Ирина Боровик написал:
И что лучше в качестве завтрака для худеющих?

Лучше правильное и сбалансированное питание и на завтрак, и на обод и на ужин Подмигиваю

. У меня обыкновенная отечественная овсянка. Так что я не парюсь...

Ripley 19.04.2015 19:46

Лучше всего крупа овсяная не дробленая - максимально сохраняет полезные вещества, в том числе клетчатку. Далее по нарастающей - чем больше зерно обработано, тем оно быстрее готовится и тем меньше там остается полезных веществ.

Ирина Матвеева 19.04.2015 20:09

чем больше время варки овсянки тем она полезнее и дольше переваривается. Берите от 15 мин варки и больше. У нее самый низкий гликемический индекс, именно он так важен в углеводах.