Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный "Зеленый луг" |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Хлебцы Dr.Korner Клюквенные |
24
|
76.8 | 2.2 | 0.5 | 15.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 564 | 284.4 | 21.5 | 6.8 | 33.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Итого | 114 | 53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
140.8 | 3.2 | 7.2 | 15.2 |
хлеб бородинский |
100
|
244 | 7.1 | 1 | 50.1 |
Итого | 500 | 384.8 | 10.3 | 8.2 | 65.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Печень Сибирское с зарод. пшеницы |
30
|
121.8 | 2.6 | 5 | 16.9 |
Печенье Сибирское с корицей и йодом |
26
|
103.5 | 1.9 | 4.2 | 14.6 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1016 | 333.3 | 10.4 | 14.1 | 39.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень в сметане |
260
|
450.3 | 41.1 | 28.6 | 7 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 490 | 578.5 | 45.4 | 32.2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 110 | 51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого за день | 2794 | 1686.2 | 88.4 | 62.2 | 186.9 |
не надо бороться, надо просто привить привычки правильного питания и все получится само собой.