Aiya
17.12.2014 19:35
Калорийность - 298.8 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 15.8 г; углеводы - 34.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 300 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Маргарин сливочный | 250 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Нектарины, сырые | 600 г |
| Ванильный экстракт | 30 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Маргарин размягчить до комнатной температуры, затем соединить его с
сахаром и растереть массу деревянной ложкой. По доному, каждый раз
хорошо размешивая, вбить яйца, добавить муку, разрыхлитель и хорошо
перемешать. Грецкие орехи порубить и добавить в тесто, положить
ванильный сахар и еще раз перемешать.
Тесто выложить в предварительно смазанную растительным маслом форму для выпекания. Аккуратно сформировать бортики.
Нектарины хорошо вымыть, обсушить бумажным полотенцем, разрезать пополам.
Удалить косточки, мякоть нектаринов нарезать ломтиками и выложить их на тесто.
Духовку нагреть до 180-200 градусов. Выпекать пирог в течении 30-35 минут. Готовый пирог посыпать сахарной пудрой.
Прим.: Вместо нектаринов также хорошо подойдут яблоки.
Тесто выложить в предварительно смазанную растительным маслом форму для выпекания. Аккуратно сформировать бортики.
Нектарины хорошо вымыть, обсушить бумажным полотенцем, разрезать пополам.
Удалить косточки, мякоть нектаринов нарезать ломтиками и выложить их на тесто.
Духовку нагреть до 180-200 градусов. Выпекать пирог в течении 30-35 минут. Готовый пирог посыпать сахарной пудрой.
Прим.: Вместо нектаринов также хорошо подойдут яблоки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298.8 кКал | 17.74% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 15.8 г | 28.21% | |
| Углеводы | 34.9 г | 15.94% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 43.2 г | 1.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.4%
b-car
1.2%
В1
4%
B2
3.4%
Холин
6.5%
B5
5%
B6
4%
B9
2.4%
B12
1.4%
C
2.3%
D
1.8%
E
25.9%
H
4.1%
вит.К
0.8%
PP
6.9%
Калий
5%
Ca
5%
Si
2.4%
Mg
2.8%
Na
7.5%
P
8.1%
Cl
0.7%
Fe
3.9%
I
1.3%
Co
13.3%
Mn
9.2%
Cu
7.2%
Mo
3.9%
Se
7%
F
0.7%
Cr
1.4%
Zn
3%
Aiya
16.12.2014 16:36
Люблю очень орешки погрызть... Но к сожалению они такие
калорийные(( В принципе можно от них отказаться либо же сократить
их употребление. Ведь ем я их от скуки за частую... Прикреплен дневник питания
Aiya
15.12.2014 20:22
Хотелось бы узнать заедаете ли вы эмоции, усталость, стресс? Как вы
боретесь с этой привычкой?
Aiya
14.12.2014 11:59
Надоело уже делать шаг вперед и три назад! Нужно в конце концов
взять себя в руки. Ну вот зачем переедать, запихивать в себя еду,
если ты не хочешь есть??? За что так издеваться над собой, над
своим организмом?! Отныне перестаю мучать себя зажором!
3
6
