Катюшка Ватрушка

07.01.2015 23:29

Витамин Д, или нехватка в организме или просто жор...

Добавляя в рацион печень трески, не могу остановиться на 10 гр, мне нужно как минимум скушать грамм 40-50 (прям как вижу, аж слюнки текут), а это жиры ((( Я не голодаю, просто ужасно хочется именно печень трески скушать. Не пойму или это нехватка витамина или просто жор. У кого нибудь было также? Может витамин Д попить в каплях Аквадетрим?

Мы белые и пушистые 08.01.2015 00:06

было и есть С улыбкой

Когда открываю очередную банку, хочется сразу ее всю съесть, вернее хотелось, сейчас то ли приучила себя, а может и наелась уже. Это полезные жиры, но на всякий случай, может пригодится - покупайте не банку весом 230 грамм (если вы ее одна едите), а баночку на которой стоит - 85 гр, печени там еще меньше - грамм 50-60 С улыбкой

Мне как раз на всех по норме эта баночка. Хотя зачастую приходится отдавать свою часть внуку, уж очень печень трески полюбил.

Ирина Сипко 08.01.2015 00:25

Беру печень трески по Мурмански, там нет жира и смесь печени и икры трески. Соответственно ккал ниже. И кушайте на здоровье.

Elena Reichert 08.01.2015 00:32

я тоже от печени трески- аж трясусь- реальная мотивация встать на пол-часа раньше, чтобы позавтракать дома кусочком хлеба с печенью трески. Но я на 20 г. останавливаюсь.

Елена 08.01.2015 00:33

себе что ли попробовать)))) Широкая улыбка

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 00:39

Мы белые и пушистые, спасибо за совет, надо попробовать купить поменьше баночку Но наверное надо все таки взять себя в руки и ограничиваться хотя бы на 20 граммах

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 00:40

Ирина Сипко, о спасибо, приму к сведению и сравню разные фирмы производства, хотя это наверное все равно жиры

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 00:41

Елена, попробуйте, если хочется Хорошо

Елена 08.01.2015 00:45

Катюшка Ватрушка, не хочется пока))но тут так рекламируют)))

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 00:49

Елена,

а вот в чем дело, решайте конечно сами)

Ольга Мартынова 08.01.2015 01:21

Это жор.Попейте воды.

tanya 08.01.2015 06:43

Тоже надо попробовать. С жирами частенько недобор бывает.

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 10:34

ольга мартынова, воду пью в нужном количестве

Мы белые и пушистые 08.01.2015 15:57

Катюшка Ватрушка, главное смотрите на состав, должно быть примерно так

Мы белые и пушистые 08.01.2015 16:00

Ирина Сипко,

Ирина Сипко написал:
печень трески по Мурмански

я как-то брала, еще когда только искала для себя по вкусу приемлемую печень трески, Вы ее нормально едите? Мне пришлось выбросить.

Ирина Сипко 08.01.2015 16:49

Мы белые и пушистые, Привет! Да бывает разная, я выбираю производителя - Дальнийвосток, тогда нормальная, а другие были не очень, так же как и печень трески и рыба в консервах, мне попадалась не хорошая сделано в Калининграде

Мы белые и пушистые 08.01.2015 16:54

Ирина Сипко,

Ирина Сипко написал:
там нет жира

странно, что нет жира, вообще-то витамин D - жирорастворимый, может там и витамина D нет?

Ирина Сипко 08.01.2015 16:57

Мы белые и пушистые, Я имела в виду, что обычно печень трески плавает в жире..

Мила 08.01.2015 17:06

Елена, поделитесь рецептиком С улыбкой

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 17:11

Мы белые и пушистые, а чем еще вы добираете витамин Д?

Мы белые и пушистые 08.01.2015 17:21

Катюшка Ватрушка,

Катюшка Ватрушка написал:
а чем еще вы добираете витамин Д

летом солнышком С улыбкой

зимой - Алфавит 50 + или вот печень трески С улыбкой

Сергей 08.01.2015 17:22

лучше не есть мясо)

Елена Ко 08.01.2015 17:23

Кузик, печень трески с яйцом - отлично! И на хлебушек, а можно размять с желтком и немного белка - и в половинку яйца. Ммм...
Вот опять о еде))) Надо бы о не еде, о спорте....И все равно перед глазами бутер маячит с яйцом и печенью трески... Счас слюной захлебнусь)))

Мила 08.01.2015 19:20

Кузик, Елена, попробую завтра спасибо С улыбкой

Светлана 08.01.2015 19:25

Мне тоже теперь нравится печень трески кушать. Покупаю ее чаще. Вкуснятина нереальная! до этого сайта никогда ее не ела.
Но много съесть не могу, очень она все таки жирная)

Елена 08.01.2015 22:36

Мы белые и пушистые, соблазнили фото)))завтра куплю)))) Хорошо

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 22:44

Светлана Слободина, я самое большое 40 грамм съедала (а жиров то много), как и каллорий Подмигиваю

но с хлебушком небодьшим кусочком самое то Хорошо

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 22:48

Мила,

Елена, поделитесь рецептиком

мне коллега с работы когда то давала такой рецепт Печально

ОЧЕНЬ каллорийный только) я так ниразу и не сделала его (
1 банка печени трески
400 гр. отварного картофеля
20 гр отварной морковки
4 яйца, сваренных вкрутую
150 гр. соленых огурчиков
Все укладывается слоями и промазывается майонезом.

Елена 08.01.2015 22:54

А я так и вовсе печенью минтая обхожусь, беру, которая "по-приморски", там масла немного, отлично мажется на хлеб. Методом проб установила, что для меня намазать бутерброд (полный срез 600-граммовой буханочки, это примерно 50-60 г хлеба) достаточно 15 г печени. И то получается перебор по витамину D. Сначала тоже мазала по 25-30 г, потом поняла, что это не обязательно. А категории "вкусно- не вкусно" при определённой самодисциплине постепенно трансформируются, границы сдвигаются. Мне сейчас 15 г - очень даже хорошо и вкусно. Наверное, это как привычка класть в чай 8 ложек сахара. Положишь 3 - не сладко, а кому-то и от трёх ложек челюсти сводит - слишком приторно. Вкусовые привычки - вещь подвижная и вполне изменяемая при хорошей мотивации.
Успехов! С улыбкой

Катюшка Ватрушка 08.01.2015 23:02

Елена Калугина, спасибо, про привычки верно замечено Подмигиваю

Ольга Листратенко 08.01.2015 23:10

а вы не гадайте, а поэкспериментируйте. рыбий жир в любой аптеке в капсулах продается. печень трески, как и любую другую печень рыб я не люблю вообще. поэтому приходится добирать витамин Д именно капсулами. хотя из-за них количество витамина А (он входит в состав рыбьего жира) всегда чуть-чуть, но выше нормы.