Подскажите, как указывать вес гантели когда делаешь жим? Надо указывать вес 1шт или общий вес 2-х га...

Вопрос очень интересный и важный. Задайте его С.Ядрову.

если делаете выполняете упражнение на одну руку, то вносите количество подходов и вес одной гантели) если упражнение с гантелями выполняется одновременно обеими руками, то вносите количество подходов и вес суммарный ( обоих гантелей).

Александр Фролов,  а как ему напрямую задать его?

Стелла,  всё равно не понятно) потому что если у меня в руках одновременно 2 гантели и я их развожу в сторону одновременно, вес то на руку идёт от одной а не от 2-х

kristi.zet,  считается общий вес применяемый к телу, а не к конкретной конечности))))
взяли 2 гантели по 3 кг и махаете руками одновременно = вносим 6 кг за один подход) взяли одну гантельку на 3 кило и махаете одной рукой = вносим 3 кг за один подход)

Стелла,  вот теперь понятно, спасибо!)