Блог Ксюшка

Ксюшка

27.12.2014 12:00

Тропики,вкусняшки,фреши,фруктов море,как не кушать это все,если есть возможность побывать в отпуске раз в несколько лет(((( Вы как не набираете вес,все же отказываетесь от поедания,или как говорится душа в рай?

Ксюшка

25.12.2014 12:05

Дневник питания и тренировок за 25.12.2014

Прокомментируйте плиз. Вроде и зеленое все,а в витаминчики опять не вписалась( Прикреплен дневник питания

Ксюшка

23.12.2014 13:39

Дневник питания и тренировок за 21.12.2014

По запросу зрителя 2, опять же не все идеально. так чем же я заменяю сахар?) Прикреплен дневник питания

Ксюшка

23.12.2014 13:38

Дневник питания и тренировок за 22.12.2014

мой рацион не идеален. Публикую по запросу зрителя. Прикреплен дневник питания

Ксюшка

23.12.2014 10:25

чем пообедаем?

Я покушала суп с фрикадельками,мамин,самый вкусный в мире суп,поэтому аж 400 грамм) И салат с моркови,сладкого перца)

Ксюшка

23.12.2014 07:31

Я больше не наркоманка)

Отказалась от сахара со скрипом души,в день по 20 ложек это стабильность в чай. Даже если ела что то сладкое,запивала сладким чаем. За две недели отказа от сахара полностью перестало тянуть на сахар,даже мысли уже не возникает класть сахар. Отчасти даже противно думать пить сладкий чай. Поздравьте меня,я слезла с этой дозы наркотика) И прям гордость за себя,я это сделала)

Ксюшка

23.12.2014 06:34

Чем позавтракаем?)

У меня отварная рассыпчатая гречка,со сливочным маслом. И вода с лаймом.

Ксюшка

23.12.2014 06:24

первый отчет) Урааа,весы не шутят?

Минус 4 кг,за две недели,кушаю хорошо,отказ только от сахара,и на ужин смузи с сельдереем и брусникой,как молитва. Не отощаю ли таким путем))))))))))))))))))) Правда совершенно не вижу разницы в фигуре,кроме ушедших см в объеме талии.

Ксюшка

21.12.2014 12:01

Салат `маш-маш`

Калорийность - 49.7 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

соя-ростки	500 г
Чеснок луковица	20 г
Перец красный или кайенский	10 г
Кунжут, семя	10 г
Соевый соус	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Промываем пророщенную сою под проточной водой

Выкладываем сою в кастрюлю, заливаем кипятком, варим 1-2 минуты, сливаем воду,

На раскаленную сковороду с растительным маслом выкладываем отварную пророщенную сою, добавляем специи, мелко нарезанный чеснок, соевый соус, перемешиваем.

Обжариваем в течении 3-5 минут, накрываем крышкой даём настояться, потом охладить в холодильнике.

Салат из пророщенной сои обычно едят в холодном виде. Также можно есть в горячем виде, обжаривая пророщенную сою, например, с картофелем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.7 кКал	2.95%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	63.1 г	315.5%
	Вода	2.4 г	0.11%