Саша Мороз
28.02.2015 22:58
Дневник питания и тренировок за 28.02.2015
вечером была на дне рождении, эх, а ведь с утра весы порадовали
минусом! посмотрим что будет завтра! 
не нашла глинтвейн, решила записать как вино. может кто знает где глинтвейн есть???
не нашла глинтвейн, решила записать как вино. может кто знает где глинтвейн есть???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша рисовая |
260
|
221.5 | 6.8 | 2.1 | 43.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 221.5 | 6.8 | 2.1 | 43.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рулет с красной рыбой |
60
|
142.7 | 12.9 | 5.8 | 9.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 142.7 | 12.9 | 5.8 | 9.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша рисовая |
141
|
120.1 | 3.7 | 1.1 | 23.7 |
| Стейк жареный. |
58
|
146.2 | 8.4 | 12.5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 449 | 266.3 | 12.1 | 13.7 | 23.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| рулет с красной рыбой |
65
|
154.6 | 14 | 6.3 | 10.3 |
| Крабовые палочки |
35
|
30.8 | 6.1 | 0.7 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 410 | 404.4 | 24.6 | 17.6 | 36.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
125
|
356.3 | 4.9 | 3.3 | 76.6 |
| рулет с красной рыбой |
65
|
154.6 | 14 | 6.3 | 10.3 |
| Итого | 640 | 686.9 | 19.3 | 9.6 | 96.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2569 | 1721.9 | 75.6 | 48.7 | 210.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
rangy
28.02.2015 23:28
надо самой рецепт высчитывать.его же можно из многого намутить
-своя рука владыка
Саша Мороз
28.02.2015 23:29
rangy,
сегодня мне лень и тааааааак хорошо!
