Саша Мороз
04.03.2015 21:35
Дневник питания и тренировок за 04.03.2015
У ребенка начали резаться клыки - ночь без сна. на тренировку не
пошла, и так шатаюсь как пьяная.
По рациону не вписалась ни в одну строку. печаль тоска... да и вообще сегодня день депресивный у меня какой то. Единственное что радует, что вес вроде остался на отметке 68,8 хотя я думала что сегодня вверх скакнет. =)
Очень понравилось новое оформления таблички с весом, очень мотивирует! =)
По рациону не вписалась ни в одну строку. печаль тоска... да и вообще сегодня день депресивный у меня какой то. Единственное что радует, что вес вроде остался на отметке 68,8 хотя я думала что сегодня вверх скакнет. =)
Очень понравилось новое оформления таблички с весом, очень мотивирует! =)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлопья овсяные 1 размер |
70
|
217 | 8.4 | 4.2 | 35.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 119 | 378.5 | 17.3 | 14.2 | 44.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 366 | 181.9 | 3.8 | 1.3 | 33.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ежики на пару |
200
|
384.4 | 29 | 20.8 | 20.6 |
| кабачек запеченый |
250
|
54 | 2 | 1 | 9 |
| Итого | 450 | 438.4 | 31 | 21.8 | 29.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 350 | 140.5 | 2.6 | 1 | 25.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачек запеченый |
190
|
41 | 1.5 | 0.8 | 6.8 |
| ежики на пару |
100
|
192.2 | 14.5 | 10.4 | 10.3 |
| Итого | 290 | 233.2 | 16 | 11.2 | 17.1 |
| Итого за день | 1575 | 1416.7 | 69.7 | 54.4 | 149.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Яна Бальон
04.03.2015 21:38
согласна с Вами. мне тоже очень понравилось
Марусичка
04.03.2015 21:44
ух точно новая табличка, а я и не заметила ,утром у меня
старая была )))
Ольга
04.03.2015 22:07
Табличка вес и измерения просто супер! И
диаграмма и разница в весе сразу все видно. Очень, очень
замечательные изменения..
Ann
05.03.2015 00:04
пошла посмотреть что я сегодня прозевала)
Юнна Дидык
05.03.2015 00:07
Я считаю Вы молодец то что с малышом на руках умудряетесь
заниматься собой!))))))
Саша Мороз
05.03.2015 01:55
Ann T,
очень удобная таблица веса и измерений, видно цель и сколько
прошла - сколько осталось! =)
Саша Мороз
05.03.2015 01:56
Юнна
Дидык, Спасибо! не совсем на руках, она уже бегает, но
пока только под моим присмотром! =)))) дочке почти полтора года! =)
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1547 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Интересные блоги
