Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
50
|
155 | 6 | 3 | 25.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 256.9 | 12.5 | 11.3 | 25.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья овсяные 1 размер |
60
|
186 | 7.2 | 3.6 | 30.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 329 | 255.2 | 11.6 | 9.2 | 30.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты на пару |
140
|
246.7 | 22 | 16.5 | 2.5 |
Брокколи |
80
|
27.2 | 2.3 | 0.3 | 5.3 |
Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
100
|
25.6 | 3.4 | 0.3 | 2.3 |
витрум витаминка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 299.5 | 27.6 | 17.1 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты на пару |
74
|
130.4 | 11.6 | 8.7 | 1.3 |
Брокколи |
34
|
11.6 | 1 | 0.1 | 2.3 |
Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
70
|
17.9 | 2.4 | 0.2 | 1.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Варенье из брусники |
30
|
48.2 | 0.1 | 0.1 | 12.6 |
Итого | 778 | 417.3 | 18.5 | 10.5 | 59.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 235.3 | 3.1 | 20.3 | 11.9 |
Итого за день | 3348 | 1603.9 | 77.8 | 69.3 | 159 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
4 |
5 |
9 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
1100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
25 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
12 |
15 |
555 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
30 |
30 |
100 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
950 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
30 |
30 |
140 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
25 |
2350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |