Вечер добрый.  Прошу совета. Как заносить в дневник тренировок плавание? Находясь, в бассейне нагляд...

при плаванье выбирайте скорость, с йогой не знаю даже, если лежите пятками на стену вообще лучше не учитывать)

Rocksa, спасибо. На йоге всё вперемежку, у меня в голове по поводу её расчёта тоже)

Полина, создайте упражнение, исходя из интенсивности йоги. у меня был опыт пилатеса, который на самом деле не уступал силовому тренингу, даже превосходил тренажерный зал, так как работа была с собственным весом. в упражнении 2планка" мы проводили не менее половины урока.

Екатерина Косичкина, спасибо)

а в плавании скорость не играет роли, мой совет - во время тренировки померяйте пульс каждые  10 мин. если за 10 сек 19-20 - выбирайте низкую интенсивность, если 24-26 - среднюю, если выше - высокую.

Екатерина Косичкина, похоже интенсивность не влияет на формулу расчёта. Не вижу её в списке.

Полина, если там написано "быстро" или "средне" - это, наверно, оно и есть. Я проплываю километр за 15 мин, купаясь, и рядом очень медленно плывут не-пловцы, которые пыхтят и явно теряют в ьри раза больше калорий, чем я со своей супертехникой. Самый затратный стиль, кстати. дельфин (по старомы 0 баттерфляй). Даже плавая с доской на ногах дельфином очень хорошо протренируете пресс и потратите больше калл чем например на спине.

Я орентируюсь на показания своих спортивных часов. Плаваю с пульсометром ( такой датчик прикрепленный к резинке под грудью). Проплываю за 45 минут полтора километра. Пульс в среднем 140 ударов, максимально 170. Так вот часы показывают, что я потратила 400 калл сегодня. Я записала в дневнике 20 мин "быстрое плавание" и 25 просто "плавание". Чуть меньше 400 получилось.
Масса народа плавает не опуская голову в воду еще и умудряются беседовать другг с другом. По мне это просто купание, а не тренировка. ) Так что ориентируйтесь на свой пульс.

А что за пульсометр такой в котором можно плавать - не напишите?

Денис Денисов, пульсометр на шее возле кадыка, обхватываете кадык большим и указательным пальцем, вопрос не ко мне мне,но зачем тратить деньги? в любом бассейне висят секундомеры большие.