Майя Кукс
17.04.2021 20:27
дамы и господа, кто сидит на кето? Как у вас с клетчаткой дела обстоят? За счет чего набираете? 
Я все больше склоняюсь попробовать кето, но боюсь. 
И еще, буду рада совету: с чего начать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
каша овсяная
130
130.9 4 4 18.8
Брусника
10
4.6 0.1 0.1 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4.3 0.7 22.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Базовый салат
170
64.9 2.2 3.2 5.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
50
98 12 5.5 0
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль
60
112.2 16.8 5 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон)
45
31.2 1.2 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
30
68.4 2.6 0.4 13.5
Творог 18% жирности
20
47.2 3 3.6 0.6
Вода
250
0 0 0 0
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
100
138 18.2 0.5 14
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
12.04.2021 21:49
смотрю список нутриентов. Сколько надо съесть морской капусты, чтобы фтор был в норме?
И то же самое с биотином. Семечек сколько надо съесть? 
В общем, до 100% мне не дотянуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Шоколад горький
3
16.2 0.2 1.1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
160
108.8 8 5.1 5.6
Пшеничные отруби
11
18.2 1.8 0.4 1.8
Чиа+семена тльна запаренные
15
17 0.6 1.2 0.2
Мандарин
105
39.9 0.8 0.2 7.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
10
53.3 0.7 3.1 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
105
239.4 9 1.5 47.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
55
192.5 14.5 14.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с мясом по китайски
130
102.3 15.6 1.6 6
Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный
70
91 1.7 0.1 19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Тефтели (2-ой вариант)
60
182.7 10.5 12.7 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Базовый салат
100
38.2 1.3 1.9 3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
80
74.4 2 0.1 15.2
Вода
250
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0
витамин Д
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Майя Кукс
09.04.2021 20:47
сегодня я расхламлялась. Вынесла 2 больших кулька одежды в благотворительный магазин. Уж не знаю, может ли эта деятельность считаться физической активностью, но сил и времени ушло не мало. 
Углеводов маловато, но зато Жирные кислоты и Баланс калия и натрия гордо зеленеют

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные
5
29.5 0.6 2.2 1.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
25
89 6.2 6.9 0.6
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
каша овсяная
110
110.8 3.4 3.4 16
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Базовый салат
100
38.2 1.3 1.9 3.3
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Свинина, мясо с рёбер средней части, запечённое
90
226.8 24.3 13.6 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
117
229.3 28.2 13 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
135
55.4 1.1 0.5 10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
07.04.2021 22:29
уже третий день рационы - один хуже другого. Хорошо хоть, что без перебора. 
Но рейтинг просто ужасный (а вчера-позавчера был еще хуже) Весна, что-ли, действует?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные
5
29.5 0.6 2.2 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
10
29.9 0 0 4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
каша овсяная
160
161.1 5 5 23.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели (2-ой вариант)
90
274.1 15.7 19 10.7
Васаби
3
8.8 0.1 0.3 1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
48
109.4 4.1 0.7 21.6
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
18
69.7 5.7 4.8 0.7
Творог 18% жирности
12
28.3 1.8 2.2 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
25
145.5 4.8 12.5 3.2
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Базовый салат
115
43.9 1.5 2.2 3.8
Редис
10
2 0.1 0 0.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
65
60.5 1.6 0.1 12.3
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне
60
111.6 16.8 4.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
120
63.6 3.5 3 4.8
Пшеничные отруби
3
4.9 0.5 0.1 0.5
Чиа+семена тльна запаренные
13
14.7 0.5 1.1 0.1
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Вода
250
0 0 0 0
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
17.03.2021 22:16
уже несколько дней не постила рационы. Просто лень было. Усталость все накапливается, в выходные набирается столько дел, что отдохнуть не получается. 
С нетерпением жду каникул. Еще немного, еще чуть-чуть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные
9
53.1 1.1 3.9 3.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
50
69 9.1 0.3 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
58
132.2 5 0.8 26.2
Лосось соленый
10
8.8 1.8 0.4 0
Творог 18% жирности
10
23.6 1.5 1.8 0.3
Перец запеченый
60
21.3 1.1 0.1 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом
80
123.9 8 6.9 8
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
40
68.8 9.8 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Мандариновый джем
5
13.8 0 0 3.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты курино -индюшиные
33
42.9 6.7 1.5 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вершки и корешки
250
67 2.3 4 6.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
30
68.4 2.6 0.4 13.5
Базовый салат
80
30.6 1 1.5 2.6
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
80
164.8 17.7 9.9 0
Базовый салат
80
30.6 1 1.5 2.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0
Редис
10
2 0.1 0 0.3
Помидоры (томаты), вяленые
10
25.8 1.4 0.3 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс
09.03.2021 20:16
теперь самое главное - рано лечь спать, чтобы не соблазниться и не съесть что-нибудь лишнее, кроме чая. 3-х дневный перерыв добавил мне немножко. Хотя, это меньше килограмма, можно сказать, вода гуляет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Фундук
1
6.5 0.2 0.6 0.1
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
36
82.1 3.1 0.5 16.2
Творог 18% жирности
20
47.2 3 3.6 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
37
84.4 3.2 0.5 16.7
Лосось соленый
23
20.2 4 0.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
41
93.5 3.5 0.6 18.5
Пастрома, из индейки
50
69.5 8.2 3.1 1.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслята тушеные с картофелем
145
66.6 3.5 4.1 6.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
41
93.5 3.5 0.6 18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Инжир сушеный
30
77.1 0.9 0.2 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из капусты
160
78.4 2.7 3.7 8.2
Котлеты курино -индюшиные
125
162.5 25.5 5.8 1.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Майя Кукс
01.03.2021 23:48
перебор белка, надеюсь, это не конец света. Завтра взвешивание, и у меня мандраж по этому поводу. И мысли у меня не о том, чтобы похудеть, а чтоб не поправиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
каша овсяная
185
186.3 5.7 5.7 26.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Апельсин
90
38.7 0.8 0.2 7.3
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
20
123.8 3.4 11.4 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп из корней
120
34.3 1.1 1.3 4.6
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
30
33.6 0.7 0.2 6.5
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Морковь отварная по 2-40
30
9.9 0.4 0 1.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60
117 15 5.9 0
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
10
29.9 0 0 4
Говядина, солонина, Пастрома
95
139.7 20.7 5.5 0.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
26
45.2 1.7 0.3 8.7
Баклажан запеченый
100
33 1.7 0.2 6.1
Базовый салат
105
40.1 1.4 2 3.5
Редис
5
1 0.1 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Лосось соленый
20
17.6 3.5 0.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
20
123.8 3.4 11.4 1.8
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, солонина, Пастрома
45
66.2 9.8 2.6 0.2
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Майя Кукс
28.02.2021 22:32
Сегодня был чудесный день, причем просто так, никаких оснований. Просто обычный день, как до короны. К маске мы уже так привыкли, что не замечаем, а все остальное было, как раньше. 
Такая малость, а солнечное настроение обеспечено

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
каша овсяная
185
186.3 5.7 5.7 26.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
7
20.9 0 0 2.8
POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007
70
119 18.6 5 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, солонина, Пастрома
80
117.6 17.4 4.7 0.3
Базовый салат
100
38.2 1.3 1.9 3.3
Баклажан запеченый
100
33 1.7 0.2 6.1
Редис
3
0.6 0 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Апельсиновая цедра, сырая
5
4.9 0.1 0 0.7
Грейпфрут
30
10.5 0.2 0.1 2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, солонина, Пастрома
45
66.2 9.8 2.6 0.2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
58.2 1.9 5 1.3
Картофель отварной по 1-206
155
116.3 3.1 0.6 24.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Майя Кукс
26.02.2021 22:19
Ну вот, вчера переела, переживала, страдала. А сегодня не могу съесть даже минимум. 
Учитывая, что физическая нагрузка присутствовала, не могу понять, в чем дело. 
Ну, ладно. Утро вечера мудренее. Наверное, с утра поем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Фундук
1
6.5 0.2 0.6 0.1
Anti Leg Cramps
1
0 0 0 0
Хром пиколинат
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
каша овсяная
225
226.6 7 7 32.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Ликер Вишневый
5
15 0 0 2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
52