Блог Марина

Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

14.04.2015 17:55

Овсяное печенье среднекалорийное

Калорийность - 183.6 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 29.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Йогурт Активиa Чернослив	100 г
Корица	10 г
Сироп, кленовый	20 г
Яблоки	100 г
Овсяные хлопья Nordic	107 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Все смешать и выпекать при температуре 200 градусов на пергаменте. Лучше использовать в рецепте овсяные отруби - их калорийность ниже в 3 раза.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.6 кКал	10.9%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	29.5 г	13.47%
	Пищевые волокна	5.6 г	28%
	Вода	27.8 г	1.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.2%

В1

9.3%

4.6%

Холин

0.1%

0.7%

1.5%

0.2%

B12

3.4%

0.9%

0.2%

вит.К

1.3%

0.8%

Калий

4.3%

4.1%

11.8%

0.7%

14%

0.4%

35.3%

4.4%

2.5%

0.4%

0.1%

2.4%

10%