Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный с сахаром |
200
|
44.2 | 0.4 | 1 | 8 |
Клетчатка вкусная |
25
|
72.1 | 2.7 | 1 | 13.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 116.3 | 3.1 | 2 | 21.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста «По-домашнему» |
100
|
100 | 1.5 | 8 | 4.5 |
Хлеб «Тихореченский» |
25
|
54.3 | 1.6 | 0.2 | 11.6 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
Антиоксикапс с цинком |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витрум кальциум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 540 | 282.2 | 10.3 | 17.7 | 18.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
110
|
133.3 | 19.1 | 3.6 | 5.8 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
154.4 | 4.6 | 0.5 | 32.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 377.5 | 23.7 | 14.1 | 38.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедка под шубой |
50
|
81.2 | 3.4 | 6.3 | 2.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Отварной картофель |
50
|
38.4 | 1.1 | 0.2 | 8.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 132 | 4.9 | 6.6 | 12.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
110
|
133.3 | 19.1 | 3.6 | 5.8 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.7 | 11.4 | 0.7 | 20.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой «Домочай» |
40
|
87.6 | 3.4 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 458 | 401.6 | 33.9 | 9.6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого за день | 2864 | 1383.3 | 80.4 | 53 | 140.7 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
10 |
10 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
5 |
17 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
14 |
10 |
44 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
0 |