Ирина

16.05.2015 13:05

Моя первая десятка!!!

2 месяца минус 10кг...да ладно?!..да ура что ли!!! долго гипнотизировала весы и долго соображала смотря на эти заветные цифирки!!!

Наталья Абикс 16.05.2015 13:07

Молодец, поздравляю с победой над собой!!! Подмигиваю

Светлана 16.05.2015 13:22

За 2 месяца - минус 10кг, круто! Наверное веса лишнего много?

Ирина 16.05.2015 13:26

Светлана Казакова, тут не только питание тут активные физ нагрузки по 2 часа в день 3 раза в неделю) лишнего было 16 кг по данным калькулятора, т.е. еще 6 кг на очереди)

ТаТьЯно4ка 16.05.2015 13:28

Ирина, от всей души желаю легко и быстро избавиться и от этих 6 кг. Хорошо

Ирина 16.05.2015 13:30

ТаТьЯно4ка, Спасибо!!! но сейчас уже не так легко получается как в самом начале))

Лaра 16.05.2015 13:33

Вам до идеального веса всего 6 кг? Да вы на финишной прямой! Успехов вам!

Ирина 16.05.2015 13:34

Лaра, "моего идеального" еще 10))), а по норме 6), спасибо))

Иринка 16.05.2015 13:42

Ирина, да Вы же молодец! С улыбкой

Светлана Ендальцева 16.05.2015 13:55

Здорово,умничка! С улыбкой

Светлана 16.05.2015 14:07

Ирина, вот-вот когда остается не много,тут то и засада Печально

Вера Анатольева 16.05.2015 14:10

Успехов Вам, Вы большая молодец!

RISH 16.05.2015 14:18

Супер!!!!

Лилия Бойкова 16.05.2015 14:52

Вы молодец. Не подскажите, что включает в себя ваша тренировка?

Лапочка 16.05.2015 14:54

Вот это класс, поздравляю!

Ирина 16.05.2015 16:43

Лилия Бойкова, Каждое утро натощак я делаю втягивание живота или упражнение Королева пляжа, 20 минут вечером я кручу обруч, купила скакалку, но ее еще не освоила. В выходные я 20 минут бегаю, точнее начинаю бегать. 2 раза в неделю я делаю обертывания.(скраб+обертывания+крем) Ежедневно делаю щипковый массаж проблемных зон (галифе силиконовой баночкой). Тренировки у меня в зале для "ленивых" проходят, виброплатформа(20 минут), вакумный велосипед(30 минут), ваумная дорожка(30 минут), роликовый массажер(20 минут), занятия с гантелями(20 минут).Ну и конечно правильное питание.

Ирина 16.05.2015 16:44

Всем спасибо за поддержку!

Ирина 16.05.2015 16:45

Светлана Казакова, да, вес совсем не хочется сдаваться, плато будь оно не ладно)))

наталья фомина 16.05.2015 17:00

класс!поздравлялки!!!!!!!

яНА МАМИНА 16.05.2015 17:34

прибавляет оптимизма!!!

Ольга Калашникова 16.05.2015 17:45

Завидую, у меня что то не получается, то худею ,то обратно набираю....

Ирина 16.05.2015 18:24

Ольга Калашникова, набор как правило от не расхода калорий, больше двигаться.опять же для ленивых...телевизор смотрю на полу и поднимаю ноги либо кручу педали в воздухе)))

Алеся Петрова 16.05.2015 18:35

круто! отличный результат)))))поздравляю)

женя клименко 16.05.2015 18:52

поздравляю вас!!отличный результат!

Ирина 16.05.2015 18:53

женя клименко, Женечка спасибо))), самое трудное думаю впереди)

женя клименко 16.05.2015 18:56

Ирина, удачи вам и терпения!главное не сдаваться! С улыбкой

Olla 16.05.2015 18:59

Ирина написал:
самое трудное думаю впереди

Да, Ира, Вы правы, сбросить вес не так уж сложно, гораздо труднее удержать его. Худеем мы где-то в течение 6-12 месяцев, а держать вес надо всю оставшуюся жизнь. Поэтому надо сразу настроиться не на краткосрочное правильное питание, а на такой образ жизни. Это не всем под силу. Но надо стремиться. С улыбкой

Olla 16.05.2015 19:02

Татьяна написал:
6кг раз плюнуть Вам

Думаю, что эти шесть кг будут самыми сложными. Если в начале похудения при соблюдении правильного питания вес уходит достаточно быстро и стимул продолжать не теряется, то чем ближе к идеалу, тем динамика снижается, вес может даже стоять неопределенное время, а это очень нервирует. Заскучала

Ирина 16.05.2015 19:05

Ольга А., стоял и стоит периодически))), прочитала, что надо калориями играть, вот пытаюсь обмануть то наемся то заставляю чуть поголодать)))...наемся это 1300-1500ккал..поголодать 900-1000ккал), пока так справлялась с плато, мне помогает.