Куриное филе, неприготовленное | 327 г |
Кабачок | 283 г |
Лук репчатый | 95 г |
Морковь, желтая | 69 г |
Масло оливковое | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 132.8 кКал | 7.89% | |
Белки | 6.7 г | 8.82% | |
Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 74.3 г | 3.27% |
Пикша, сырая | 1249 г |
Помидоры (томаты), парниковые | 403 г |
Перец красный сладкий | 235 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 55.4 кКал | 3.29% | |
Белки | 11.1 г | 14.61% | |
Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 86.6 г | 3.81% |
Кускус | 150 г |
Лук репчатый | 43 г |
Кабачок | 358 г |
Перец красный сладкий | 125 г |
Масло подсолнечное | 17 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 117.4 кКал | 6.97% | |
Белки | 3.4 г | 4.47% | |
Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
Углеводы | 18.5 г | 8.45% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 69.6 г | 3.06% |
Индейка всех видов, белое мясо, мясо и кожа, сырые | 471 г |
Сок апельсиновый | 168 г |
Имбирь, молотый | 1 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Цедра апельсиновая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 136.1 кКал | 8.08% | |
Белки | 16.2 г | 21.32% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 73.8 г | 3.25% |
Говядина, вырезка | 433 г |
Чеснок луковица | 20 г |
Масло оливковое | 5 г |
Соевый соус | 5 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222.1 кКал | 13.19% | |
Белки | 17.6 г | 23.16% | |
Жиры | 15.9 г | 28.39% | |
Углеводы | 2.2 г | 1% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 2.8 г | 0.12% |
Печень говяжья | 778 г |
молоко коровье 1,6% | 248 г |
сыр 45% жирность | 73 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.3 кКал | 7.2% | |
Белки | 14.9 г | 19.61% | |
Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 50.8 г | 2.23% |
Лосось атлантический (семга) | 339 г |
йогурт 2% жирности | 112 г |
горчица дижонская | 17 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 129.8 кКал | 7.71% | |
Белки | 15.5 г | 20.39% | |
Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 51.1 г | 2.25% |
Куриное филе, неприготовленное | 940 г |
Чернослив (слива сушеная) | 70 г |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
йогурт 2% жирности | 50 г |
Сыр плавленый, российский | 48 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 253.5 кКал | 15.05% | |
Белки | 13.2 г | 17.37% | |
Жиры | 13.8 г | 24.64% | |
Углеводы | 18.8 г | 8.58% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
Вода | 46.6 г | 2.05% |
Капуста пекинская | 67 г |
Масло оливковое | 5 г |
Кунжут, семя | 5 г |
Сок лимонный | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 106.1 кКал | 6.3% | |
Белки | 2.2 г | 2.89% | |
Жиры | 9.4 г | 16.79% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 83 г | 3.65% |