Люди, кто занимался по программе "убойный пресс" с ДМ? Насколько эффективны результаты?

Сегодня в программе с Малышевой показывали людей похудевших с помощью её диеты. Ради интереса зашла на сайт посмотреть. Сама диета (а там 2 коробки с едой на 1 месяц) дороговата, 13700 руб. А состав этой диеты очень прост: есть надо 4 раза в день, завтрак - какая-нибудь кашка, заваренная водой, в обед - мясо или рыба с гарниром и салатом  овощей, десерт - козинаки, орешки, батончики диетические, и ужин - что-то жидкое, типа суп или жюльены. Еще входит один разгрузочный день на рисе. Пить - чай компот. Думаю ничего сложного, хочу попробовать.

Еще один день в моем дневнике. Пока держусь, продолжаю тренировки. Прикреплен дневник питания

Мой отчет за сегодня. Мне нравится, жиров, правда, не добрала. Но я по этому поводу почему-то не переживаю, считаю, что норма белка и углеводов важнее . Это, наверное, лучший мой рацион за всё время. Судите сами. Прикреплен дневник питания

Девочки, ничего не пойму. Вчера добавила рецепт МЗР в избранное. Сегодня приготовила по этому рецепту, стала заполнять дневник, а где это избранное? Можно ли вообще добавлять эти рецепты в дневник? Помогите!

Добрый вечер всем худеющим! Как же хочется быстрых результатов. Но, скажу, процесс пошёл. Я себя настроила, стала качать пресс. Мышцам ХАНА... болят 3 дня. Сегодня перебрала немного с углеводами. И ещё, подскажите в каких продуктах витамин К. Все нутриенты присутствуют, а его нет. Прикреплен дневник питания

Сегодня я не работала, ела как положено - 6 раз. Кажется лопну. А калории в норме. Прикреплен дневник питания

Девочки, подскажите как здесь можно найти человека по фамилии.

Год спустя вернулась в МЗР! Вот мой первый день в этом году. Вроде бы не всё упущено. Прикреплен дневник питания