Продержалась масленицу без блинов! ура!

Загуляла))

Нет, я просто обязана это запостить. просто обязана, чтобы мне было как можно сильнее стыдно))

Вопрос, если я в 4 часа утра что-то ем и пью, это же считается за завтрак? или за ужин предыдущего дня?

всё, сегодня на кефирчике. Прикреплен дневник питания

тот же вопрос, что и по зумбе. 
он не вреден для коленок случайно?

сегодня намотала 83 минуты на нем... отвлеклась.. и намотала нечаянно... на 510 соженных калорий.

после 83 минуты возник вопрос - насколько полезен такой подход к кардио нагрузкам..

Дзэвушки, а кто занимался зумбой? стоит соваться?

Ходят слухи, что хорошо прокачивает и худеешь, но так ли это?
Ведь это же всего лишь танец, вроде.

и сколько нужно заниматься и как часто, чтоб был результат?

Господа, я не могу осилить объемы при правильном питании.
раньше оно как - сожрал коробку конфет, и вот тебе - покрыл каллории на весь день.
а сейчас вот - расписала себе рацион на день:
овсянка - 200 грамм, 2 яйца, рыба, овощи, фрукты, творог, поллитры кефиру

и все равно недобор
так мало того, оно ж, собака, еще и не лезет.

чесслово, не знаю, как с утра впихнула в себя всю эту овсянку, еще и яйца.

как так получается, я ж не сожру столько.

может все-таки догоняться тортиком? ну пажжааалуйстаста........

девочки, что такое, где социальная версия?
я правда только вчера вечером вернулась, но очень уже хочется расписать занятия спортом и увидет благословенные полосочки нутриентов))))

Вот, стоило отвлечься всего-то на полгодика, пожрать сладостей каждый день и вот я уже вешу больше, чем когда бы то ни было(( Особенно на фоне того, что бросила курить, и вот уже два месяца как ни капли дыма в рот. Даже в руках не держала. Молодец я? На этом молодцовость заканчивается.

но всё. всё, друзья, я теперь снова с вами, пожалуйста, контролируйте меня и давайте волшебных пенделей(( потому что спортом я заниматься начала, а вот жрать так и не перестала.

Итак, снова на арене цирка - толстая Алина и ее верные друзья - галифе, жопа и пузо!

Аплодисменты!

А теперь скажите же, ну вот как, вот как отказаться от сладостей и от хорошо пожрать?
Сижу вот после тренировки, топчу творог обезжиренный. а чувство голода никак не уходит((

памагииитииии!

съездила в отпуск... на пляжу валялась... жрала там всякий.. хлеб..
кус-кус там, жареное всякое там, мучное.

приехала домой
дрожащими ножками встала на весы, чтоооо??? - вес не изменился, даже ушло 200 грамм
трясущимися руками беру сантиметр - чтооо??? габариты те же

Не то мышцы спрятались от отсутствия тренировок, не то таки организм включился и сам себе там шота сжигаает, сжигаает..

Прям не знаю, чо и думать

не могу не есть сладости. не могу не есть сладости.
сегодня вот проходила мимо лавки с мороженым, проходииила... проходииилааа... и добежала до лавки с замороженным йогуртом.
взяла замороженый йогурт, чтобы отвлечься от мороженого, съела его с удовольствием,  тем более что он мне реально нравится.

а потом пришла домой, открыла холодильник... и еще мороженого клубничного навернула!

ну вот, ну вот. уехала на неделю в отпуск, и социалочка пропала.

Помогиииитеееее!!!!