Стало совсем нудно и неинтересно заполнять МЗР. уже три дня ничего не заполняла. Сейчас вот вернулась, заставляю себя внести информацию о пробежке, ну и о том, что скушала за сегодня.

У вас бывает такое? Как вы заставляете себя опять зауважать МЗР?

напекла блинов. кошмар какой.

Ты смотри! Обещали за полгода, и видимо за полгода и будет то что запланировано.
Сегодня - еще -500 грамм. 

Жалко только, что в МЗР устанавливается задача именно в весе, а не в объемах. Вес меня не особо волнует, а вот объемы - они никуда не делись, как были так и есть. И зачем мне тогда маленький вес, если габариты те же? Меня что, кто-то на руках собирается носить? Не надо меня на руках носить, мне бы жопу поменьше((

Глупо как-то. 

Встал на весы - ура! тут же, на радостях, побежал на сантиметром, а там.. Расстройство одно.

стесняюсь спросить, а СЕКС например сколько чего сжигает?

Его учитывать вообще?

вот, вспомнила да, спохватилась.

вес немного пошел вниз: - 1 кило.
Но на объемах это как-то не видно вообще, почему так?

Дорогие, подскажите, как вы сдерживаетесь в компании? А то у меня что-то ничего не получается.
Одной мне эти сладости и вино и даром не нужно, ну тоесть вообще - даже не хочется.
Но вот приходят друзья, приносят какие-нибудь конфеты и все, понеслась((

С сигаретами та же фигня - сама не курю, но когда собирается компания... Но Сигареты это такое, как вы сдерживаетесь, когда много всяких вкусностей на столе и все их едят? Что себе говорите?

взвешивать же надо сырые продукты? или уже вареные?

Заранее прошу прощение за упоминание ненавистного сахара, но одну чайную ложечку можно иногда.
В общем, рассказываю, как я кушаю любименький лимончик с ложечкой сахара.

Итак, беру половинку лимона и маленькой ложечкой начинаю выедать из нее сок, потом, когда часть уже отъедена - добавляю туда сахарку и маленькой ложечкой, чтоб ничо не вылилось аккурааатненько так РАСФИГАЧИВАЮТАМ ВСЕ НАФИГ! ПРЕВРАЩАЮ ВСЮ ВНУТРЕННОСТЬ ЛИМОНА В КИСЛО-СЛАДКУЮ ЖИЖУ!

потом аккруратненько так начинаю эту жижицу выедать, а когда ее остается уже совсем немножечко, я этой же самой маленькой ложечкой ФИГАЧУ ПО ВНУТРЕННИМ СТЕНКАМ ЛИМОНА так чтобы вот эта беленькая миленькая кожица внутри лимона точно также чудом превратилась В СЛАДКУЮ ЖИЖУ!!

И вот эта сладкая жижа именно от внутренней стороны кожицы лимона - она самая вкусная. И вот когда я доедаю остатки мякоти лимона - РАЗРЫВАЮ К ЧЕРТЯМ СОБАЧИМ кожу лимона и зубами выгрызаю всю кожуру изнутри, а потом уж и цедру съедаю, чо уж.

А вы как кушаете лимоны? Может цивильно делаете лимонад?))

о да! о да!
у меня получилось!
все зелененькое!

с завтрашнего дня подправлю свои нормы в МЗР, ибо жира столько съедать тяжко.

ну и по весу пока только -1 кг, но я думаю на такую медленную скорость снижения веса влияет и таскание железа в спортзале. Мышцы уже обозначились - вижу)) Прикреплен дневник питания

Мне одной кажется, что в МЗР показатели тренировок сильно завышены? кажется калорий должно меньше сжигаться за тренировку.

если не считать вчерашний срыв, две недели подряд я постоянно недобираю по жирам и углеводам при 100% доборе белков. Калорийность тоже с трудом добираю. Это ок? или все-таки опасно, и пора начать налегать на картофанчик с салом, рис и все остальное? (я просто не фанат).

просто как то вообще не чувствую необходимости, отлично насыщаюсь мясными, молочными и рыбными продуктами, но говорят что дефицит углеводов ведет к разрушению мышц..

П.С. витамин А - более 1000% - вот это печеночка говяжья.. Прикреплен дневник питания