У меня аллергия на яйца. Очень тяжело без них с белками( Посоветуйте, пожалуйста, чем можно заменить яйца в качестве белка?

Вчера был день отдыха от силовых тренировок, поэтому каллораж набрать удалось, а вот нутриенты пока хромают, да и не разобралась я ещё как следует. Но я не теряю надежду) Поняла, что обязательно нужно купить кухонные весы, а то "на глаз" определять трудно. Из тренировок была аэробика 60 минут и прогулка с ребенком в быстром темпе)) 30 минут. В общем худею по плану)) Прикреплен дневник питания