Начинаем все сначала! После длительного отпуска и вкусной еды берем себя в руки и работаем! По советам знатоков купила стевию. Нашла в жидком виде, очень удобно. Я уже стою планы, как буду делать варенье и желе и другие вкусняшки..... Прикреплен дневник питания

Догоняла жиры куском сала, в итоге забылась и съела сметанки с сахарком. Итог = перевес по всем статьям!!! Вывод= праздники расслабляют!!! Прикреплен дневник питания

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, посоветовала маме программу МЗР, она не может ее найти через поисковик. Скидывала ссылку, не находит. Мама живет в другом городе. Может я могу из программы отправить ей приглашение?

Опять все цвета радуги в таблице БЖУ, зато рейтинг 83 и минус 500 с лишним калорий. Правда, это все благодаря тренировкам, как раз примерно столько я сегодня сделала в тренажерке. Чувствую себя, как пузырь, боюсь лопну. Не знаю, товарищи, мясо я не люблю, несколько месяцев его не ела, но когда прониклась МЗР, начала есть. Сейчас перешла на рыбу в основном, т.к. мясные блюда не для меня. Сладенькое люблю... Но сейчас, после 3 недели, на сладкое почти не тянет, то ли лето уже в наших краях, то ли МЗР так подействовало. Когда хочется сладкого, ем мед с маточным молочком - вкусняшка и полезно. Раньше мёд меня не спасал, хотелось сгущенки, сдобных булок и молочного шоколада!!! Прикреплен дневник питания

Что-то вес слабовато уходит, хотя я занимаюсь по 4 раза в неделю, приблизительно по 2-2,5 часа. Программа рассчитывает мне расход калорий от 500 - 700 с лишним за занятие. Кушаю вроде тоже без фанатизма, но ожидала лучших результатов! Ладно, работаем дальше!!! Прикреплен дневник питания

Это все мои неопубликованные "заначки". Наводим порядок!!! Прикреплен дневник питания

Почему-то не удавалось вовремя разместить, инет зависал. А так и 27 и 28 я исправно тренируюсь и пытаюсь следить за питанием. Прикреплен дневник питания

Сегодня приболела, на тренировку не пошла. Зато аппетит богатырский, еще муж с утра сделал фреш ананасовый, выпила много - 400 мл, а сейчас сижу и горюю, сколько углеводов и калорий!!! Сделала вывод: соки лучше пить овощные. Прикреплен дневник питания

Сегодня так хотелось сладкого и булочек! Чуть-чуть не удержалась... А началось все утром, когда, бегая на дорожке в спорт зале, я смотрела в большое панорамное окно и любовалась ярким солнышком и чудесной погодой! А потом подумала, почему это я бегаю в помещении, километрах в 2-3 от меня шикарный продовольственный рынок, не сгонять ли туда? Так и сделала, чем не тренировка на воздухе? Сначала быстрым шагом в один конец, а обратно немного в горку с тяжелыми сумками. Так и сделала, накупила вкусняшек и ... еле дотащила, но осталась довольна! Вот такой у меня сегодня был фитнес. Прикреплен дневник питания

Рейтинг 86, минус 1000 с лишним калорий! Только фтор мне с трудом удается восполнить в полном объеме, в витаминах, которые я принимаю, его нет. Пойду в выходные на рынок куплю всевозможной рыбы, может это поможет? Прикреплен дневник питания