Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Творог Президент 0,2 % |
90
|
72.9 | 16.2 | 0.2 | 1.6 |
Сметана 10% жирности |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 2.7 |
В 9 фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 Солгар |
1
|
13 | 0 | 1.3 | 0 |
Итого | 462 | 179.7 | 18.4 | 9.2 | 4.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Морская капуста |
90
|
36 | 0.6 | 2.7 | 2.3 |
Яблоко |
232
|
109 | 0.9 | 0.9 | 22.7 |
Итого | 702 | 282.5 | 12.1 | 13.7 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Слива маринованная |
150
|
95.9 | 0.5 | 0.2 | 24.8 |
Ткемали ранний |
40
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 630 | 395.8 | 22.3 | 12.4 | 50.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 192 | 104.6 | 1.3 | 0.2 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефаль |
124
|
109.1 | 21.7 | 2.5 | 0 |
витамин С Солгар |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Витамины Солгар Cа, Mg, D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е Солгар |
1
|
2.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 557 | 270.7 | 25.5 | 15.5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Итого | 469 | 57.9 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого за день | 3012 | 1291.2 | 80.1 | 51.5 | 127.6 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
60 |