Дневник питания и тренировок за 24.01.2017

Я приготовила идеальное Тирамису!
Два тазика!!! .... К нам мама из Парижу приезжала....)))
Только оно очень пьяное получилось.... никто есть не смог! Хотя печеньки я окунала в элитный коньяк, с большой выдержкой! Муж пошел красными пятнами, когда увидел, какую бутылку из его бара я открыла ))) Жаль, что и съесть не смог. Говорит, что ни разу еще коньяк в твердом виде не ел!
Грамм 100 этого неземного напитка на пироженку у меня ушло! Ну очень пьяное получилось!!!!
Так и стояло лакомство в холодильнике, никто не решался его есть!
Кому типа за руль, у кого другие причины.
Скажу честно, выкидывать мне было жалко, а так как срок годности у него не вечный..... ну, вы меня понимаете.
Сегодня, наконец-то, доела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Творог Президент 0,2 %	88	71.3	15.8	0.2	1.6
Сметана 10% жирности	48	57.1	1.3	4.8	1.9
В 9 фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Груша	35	16.5	0.1	0.1	3.6
Киви	170	79.9	1.4	0.7	13.8
Итого	642	235.3	18.9	6.5	21.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Морская капуста	100	40	0.7	3	2.5
Итого	480	177.5	11.2	13	3.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Витамин Е Солгар	1	2.5	0	2.5	0
Витамины Солгар Ca Mg D3	1	0	0	0	0
Витамины Солгар Ca Mg D3	1	0	0	0	0
Омега 3-6-9 Солгар	1	13	0	1.3	0
Пекинская капуста	175	28	2.1	0.4	3.6
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	439	171.1	3.9	14.3	10.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яблоко	221	103.9	0.9	0.9	21.7
Тирамиссу	130	416	5.9	15.6	62.4
Итого	501	519.9	6.7	16.5	84.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
витамин С Солгар	1	10	0	0	2
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Капуста квашеная, консервированная	120	22.8	1.1	0.2	1.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	551	203.2	26	3.7	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Хлеб Литовский с кориандром бездрожжевой	55	108.4	2.5	0.5	23.4
Итого	255	188.4	8.5	2.5	31.4
Итого за день	2868	1495.4	75.2	56.5	168.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

rangy 24.01.2017 20:55

Идеальное тирамису с элитным коньяком - два тазика!!!?! :o ,Париж - обожаю ,преобожаю ,была,опять хочу-не могу Ах!

Франция- моя любимейшая страна на всей планете, язык самый -самый прекрасный на свете для меня.. хочу к вам,завидую..как могли такое лакомство ваши гоcти проигнорировать?! :o Так им и надо,что вам больше досталось Широкая улыбка