Всем доброго дня!!! Что то с моей дисциплиной в рационе не
ладное.... Все время какой то недобор, то Б,то Ж,то У. Ем то что
хочется, в итоге такой дисбаланс, после обеда начинаю анализировать
КБЖУ и пытаться догнать... но плохо получается!!! Вот например,как
повысить белки не поднимая Ж У!!??? Постоянно подглядываю в
"таблицу калорийности"!!!Но как то не очень то удачно получается!!!
А еще я очень мало пью воду, я и раньше не была "водохлепом", в
основном чай зеленый с мелисой... Я пыталась перед едой выпить
стакан воды.... ну от силы глотков пять... и не могу больше, жду
жару.... вот тогда я пью побольше...а там глядишь и привыкну(я
раньше не акцентировалась на воде,а теперь буду перестраиваться) Прикреплен дневник питания