Доброго времени суток! Хочу поделиться своей радость и в то же время сомнением. С того времени как я на МЗР  (5 месяцев) ушло 3 кг. (худею не с большого веса), смотрю на себя в зеркало и все равно вижу простите "толстую корову", и тут пришло время приодеться к осеннему периоду и почему то захотелось мне кожи, вот и купила кожаный пиджак и юбку, удивилась когда мне подали размер 34, ну подумала ладно это же кожа и может быть мало меркой, ведь растягивается же, и в этот же день вечером сестренка достала красивое пальтишко по-дешевки и ей немного маловато, вот и чтобы не терять такую халяву (ну женщины поймут) срочно пронеслась ко мне на примерку, я одела и оказалось что можно будет одень на толстенький свитерок, ну конечно же купили, а после стала его разглядывать и там размер 34, вот тут я и обалдела и обрадовалась и испугалась что не дай бог поправиться (не знаю почему но у меня постоянно такая агония, наверное потому что до этого я уже смирилась что не смогу быть худой) и куда потом деть накупленные вещи. Но теперь наверное будет мотивация не поправляться и быть примерной МЗРовкой! Спасибо за внимание и всем удачи и приятных неожиданностей!!!

Сижу размышляю и зашла в тупик, давайте разберемся вместе: мысли о том зачем я курю? Ведь после того когда первый раз отказалась от этой привычки 5 лет даже мысли не было покурить, а теперь? Начну с того что снова подсела на эту гадость после развода, просто даже сама не поняла как пошла и купила сигареты, и вот теперь зачем?: вроде чтобы очень хотелось нет такого, получается или от нечего делать, или как очередное дело надо пойти покурить, а скорее всего просто страх что после отказа "прибегут" лишние кг, которые совсем не желанные гости. Вот как? вопрос к тем кто смог себя перебороть и какие последствия?

Ситуация такая, ко мне в кабинет на работе присоседилась коллега, так вот работаю я в соседнем городе и как получается уезжаю из дома в 8 утра и появляюсь дома примерно в 8 вечера, короче говоря все приемы пищи вне дома, когда была одна в кабинете проблем не было достану свои "баночки-котомочки" и кушаю, а сейчас просто стесняюсь при ком то, да и не удобно одной кушать, благо хоть только в обед одна остаюсь, а перекус получается из кофе ну и конфета, разглагольствовать что я на пп тоже не хочется, т.к. мало кто искренне поддержит, вот так и получается теперь каждый день по конфетке, от которой потом еще больше есть хочется, да и нет у меня тяги к ней (я бы лучше предпочла яйцо съесть или сыр). Вот как быть в моем случае? Домой прихожу и охота слона съесть, тоже самое и в обед происходит, так и до срыва не далеко

Всем привет дорогие форумчане! Вот решила сделать небольшой собственный отчет за прошедшее лето по сравнению на первый день лета и последний, итак:
Вес: +300гр.;
Обхват груди: +2;
Обхват талии: +2;
Обхват живота: -2;
Обхват бедер: 0
Итог где и что делаю не так? За все время позволяла себе 3-4 дня срыва, а так по КБЖУ всегда в норме, т.е. без переедания, а еще говорят летом легче похудеть, не тут то было летом очень большой соблазн на фрукты, хотя и ими я не увлекалась. Вот такой грустный мой последний день лета((((

Рискну на такой рацион сегодня, таких показателей по энергетическому балансу у меня еще никогда не было, хотя страшно столько калорий и особенно вечером столько жиров причем поздним вечером. Прикреплен дневник питания

Ну вот такой рацион на день и снова все плохо, что посоветуете добавить на ужин, а то я опять наемся сыру или творога, вообще фантазия не работает и не понимаю как правильно подбирать рацион Прикреплен дневник питания

Все больше не могу, как мне надоели мои качели, кажется вес в 54 кг. никогда от меня не отстанет, снижается до 52,6 ,а потом через денек опять 54,2 или 54,4 и держится, потом немного снизится и снова на место, что это такое? Я уже скоро с ума сойду, кажется что до своей цели в 50 кг. никогда не дойду. На МЗР почти 4 месяца, а ушло всего 2 кг. Что не так я делаю? (уже и есть стала по норме, раньше не добирала), а может от этого? Что делать? Как Вы худеете в месяц на 4 и более кг.?

Все заранее спланировала, уложилась по КБЖУ, но нет мне этого показалось мало, вечером так хотелось есть что просто мочи нет, вот не удержалась и поднаела еще,да и к тому же тяжелой пищи, переббор сегодня конкретный. Как держать себя в руках? Как подобрать рацион от которого буду сытая, у меня каждый день практически одно и то же, фантазии не хватает что приготовить сытное и малокалорийное, готовить умею, но все это калорийно и вкусно, что мало не съешь, потому как хочется еще и еще. Может организм устал от творога, йогуртов, каши хоть и на молоке, но без сахара и масла, кофе чая без сахара и конфет, без колбасы и т.п. и так практически ежедневно на протяжении полугода, а результат за все время мизерный, да еще к тому же то вниз то вверх на 1,5-2кг. и опять все сначала. Что-то уже пропадает настрой, боюсь сорваться и нажрать все обратно...